Медики продовжують сперечатися щодо шкоди і користі тренувань під час і після вагітності. Наприклад, згідно з останніми дослідженнями, тренування знижують ризик післяродової депресії. Насправді спрацює навіть прогулянка з коляскою.
Вчені простежили приблизно за 1000 матерями, яким пропонували тренувальну програму. В результаті жінки, які не тренувались, демонстрували ознаки депресії після пологів. А, до речі, від постдепресії страждає не тільки жінка, але і дитина. Вона може зіткнутися з поганим емоційним і когнітивним розвитком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не варто їсти очищені злаки
Серед симптомів поста депресії значаться: тривожність, дратівливість, втома, страх нашкодити дитині і інші. Симптоми проявляються протягом перших чотирьох тижнів після пологів. Зберігатися вони можуть протягом більше двох тижнів, а іноді і кілька років. Експерти закликають матерів робити розтяжку, дихальну гімнастику, ходити пішки, практикувати аеробіку. За їх словами, тренування можуть бути так само ефективні, як і антидепресанти. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: meddaily.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, депресія, післяпологова депресія, зарядка
Цікаво також:
Новини по темі
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024