Пийте смузі
Зовсім скоро ринки і прилавки магазинів будуть майоріти різноманітними смузі і сезонних ягід. Впевнені, що ви з нетерпінням чекаєте цього періоду! А поки можете запастися рецептами смачних і корисних смузі, які не тільки добре освіжають, але і насичують організм корисними мікроелементами.
Гуляйте в парку
Пережити влітку вагітність також допоможуть прогулянки в тінистому парку. Як відомо, ходьба надзвичайно корисна для здоров'я майбутньої мами. Вона не тільки покращує настрій, а й зміцнює стінки судин, що запобігає розвитку варикозного розширення вен. Основне правило для прогулянки влітку - вибирати зручне взуття. Таким чином ви зможете проводити на свіжому повітрі більше часу.
Проводьте на сонці не більше 20 хвилин
Якщо ви вирішили відкрити пляжний сезон, постарайтеся не відвідувати пляж в проміжку з 10:00 до 17:00. В цей час доби сонячні промені максимально активні, тому не варто ризикувати своїм здоров'ям. Сонячні ванни краще приймати вранці і ввечері. Крім цього, фахівці не радять вагітним перебувати на сонці більше 20 хвилин. З метою безпеки після перебування на сонці проводите хоча б півгодини в тіні.
Використовуйте сонцезахисні засоби
Незважаючи на те, що сонячні ванни корисні для здоров'я мами і малюка, не варто нехтувати засобами з spf-фільтром. Адже під час вагітності шкіра жінки може стати дуже чутливою, що загрожує сонячними опіками та іншими неприємними симптомами. Не полінуйтеся купити спрей до і після засмаги, а також окремо підібрати сонцезахисний засіб для обличчя.
Носіть одяг з натуральних тканин
Багато майбутніх мам задаються питанням "Що носити влітку при вагітності?". В даному випадку одяг повинен бути не тільки зручним, але і складатися з натуральних матеріалів. Перевагу краще віддати одязі для вагітних з льону та бавовни. Такі речі допоможуть шкірі дихати, а також забезпечать хорошу терморегуляцію під час перебування на вулиці. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, літо, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024