Як допомогти подрузі з післяпологовою депресією

1. Уважно вислухайте її і приймайте те, що вона говорить.
Якщо ваша подруга щиро розповідає вам про свої переживання, які не обрушуйте на неї зневажливі коментарі на кшталт "Це просто гормони" або "Як ти можеш сумувати, коли у тебе такий прекрасний малюк?"

2. Допоможіть їй звернутися за професійною допомогою.
Післяпологова депресія - це захворювання, яке в багатьох випадках вимагає медикаментозної допомоги або роботи з психологом. Навіть якщо ваша подруга ділиться з вами сумними думками, ви не можете точно знати, наскільки глибокі її переживання насправді, тому постарайтеся переконати її звернутися до професіоналів, які зможуть оцінити серйозність становища і вжити відповідних заходів.

3. Не засуджуйте її і не знецінюйте її стан.
Якщо після народження дитини ви відчували себе найщасливішою людиною на світі, це зовсім не означає, що ті ж відчуття зобов'язані відчувати всі навколо. Поради на кшталт "подивитися на все під іншим кутом" або "будь вдячною" можуть тільки погіршити її стан. Не переконуйте її в тому, що її врятує довгий сон, відпочинок на курорті або похід до церкви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які фрукти можна їсти під час вагітності

4. Хваліть її.
Депресія часто супроводжується серйозним зниженням самооцінки, тому не забувайте нагадувати подрузі, що не дивлячись на її страждання, вона прекрасна мама. Скажіть їй, що вона сильна і смілива, раз говорить про свої переживання. І нагадуйте їй про те, що краще, що вона може зробити для своєї дитини - це подбати про себе.

5. Звільніть їй трохи часу на себе.
Побутова допомога теж не буде зайвою: приберіть у неї в квартирі, принесіть вечерю або посидьте з дитиною, поки вона сходить на манікюр. Уявіть, що допомогло б вам, якби ви були мамою немовляти, і запропонуйте їй саме це. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.