Як впоратись із дратівливістю після пологів

Adoption
Date
  • 3004 Переглядів
Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

58ee1fa010d46_58ee1fa010d92.jpg (92.29 Kb)


Розслаблення.
Кожна жінка розслабляється по-своєму: комусь досить включити улюблену музику, комусь необхідна хоча б година часу для читання улюбленої книги, а для інших жінок кращим відволіканням від негативної ситуації є придбання нової сукні. Намагайтеся щодня хоча б півгодини приділити собі. Покладіть малюка спати і замість того, щоб метушитися по господарству, попийте чаю і подивіться хороший фільм.

Трудотерапія.
Ніщо не дозволяє відволіктися від повсякденності так само швидко, як генеральне прибирання. Прання, прасування, вологе прибирання - все це допоможе заспокоїти нерви.

Повноцінне харчування та вітаміни.
Слідкуйте за тим, щоб прийоми їжі були регулярними. Дуже важливо, щоб в післяпологовий період жінка отримувала достатню кількість вітаміну В6 (медична назва - пиродоксин). Цей вітамін стимулює роботу серця і нирок і зменшує агресію і дратівливість. Велика кількість В6 міститься у волоських горіхах, шпинаті, картоплі, моркви, цвітній капусті, помідорах, полуниці, черешні, в рибі, яйцях, бобових і цитрусових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Прийом заспокійливих та знеболюючих провокує викидень

Не відмовляйтеся від допомоги друзів і близьких.
Не варто замикатися в своїй тривозі і дратівливості. Навіть якщо вам здається, що ви можете з усім впоратися самі, дозволяйте дати собі відпочинок хоча б на годину в день.

Отже, дратівливість після пологів потрібно сприймати цілком нормально. Мало того, потрібно активно боротися з цим станом, щоб уникнути післяпологової депресії з її жахливими ускладненнями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, пологи, дратівливість, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Однією з причин зниження народжуваності стала загострилася проблема безпліддя – не можуть мати дітей близько 15% сімейних пар. У тому числі і через чо

    Чоловіче безпліддя: що це таке і як його лікувати?

    Безпліддя | 07:30, 15.05.2026

    Однією з причин зниження народжуваності стала загострилася проблема безпліддя – не можуть мати дітей близько 15% сімейних пар. У тому числі і через чоловіче безпліддя, про яке говорять набагато рідше, ніж про жіноче. Представники сильної половини люд

    Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь,

    Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

    Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

    Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

    Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що

    Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

    Тато | 06:30, 05.05.2026

    Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

    За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

    Онуки завжди ближчі до маминої мами — і це не випадковість

    Сімейні справи | 01:20, 02.05.2026

    За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного н

    Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

    Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

    Коментарі до новини