ТОП-7 порад для успішного зачаття

Adoption
Date
  • 1910 Переглядів
Ось які поради вам точно знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

2908474_413.jpg (119.91 Kb)

Поради для зачаття:
Не захоплюйтеся Омега-6.
Омега-6 кислоти можуть порушити баланс гормонів естрогену і прогестерону і позначитися на виробленні яйцеклітин не найкращим чином. Зменшіть споживання олій рослинного походження: соняшникової, кукурудзяної, соєвої.

Відмовтеся від переробленого м'яса.
Згідно з дослідженнями ВООЗ сосиски, бекон, ковбаса, шинка - це продукти-канцерогени, користі в яких менше ніж шкоди. Налягайте на куряче філе, індичину і нежирну яловичину.

Зменшіть споживання алкоголю.
Час від часу можна дозволити собі пару-трійку келихів вина, однак краще утриматися від вживання алкоголю в період овуляції.

Відмовтеся від куріння.
Жінки, які палять найчастіше схильні до ризику невиношування, передчасних пологів і вироблення "порожніх" яйцеклітин.

Приймайте вітамінні комплекси.
Вітаміни можуть істотно збільшити ваші шанси на зачаття і надалі підтримувати нормальний розвиток плода. Особливу увагу варто звернути на фолієву кислоту, її вживання допоможе запобігти вади нервової трубки плода, кальцій зміцнить кістки, а залізо і мідь допоможуть заповнити запаси гемоглобіну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виглядає животик на 25 тижні вагітності (ФОТО)

Слідкуйте за вагою.
Зайва вага, так само як і недостатня викликає коливання гормону естрогену в організмі, роблячи зачаття проблематичним. Дуже важливо щоб індекс маси тіла не виходив за рамки норми - 18,5- 25.

Спорт кожен день.
Всього 30 хвилин легкої фізичної активності в день допоможе вирішити проблему зайвої ваги і підвищити фертильність. Спортзал не скасовуємо! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, зачаття, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Грудне вигодовування може дещо знизити ризик раку молочної залози, однак не захищає від хвороби повністю, заявила президентка Breast Care Internationa

    Грудне вигодовування знижує ризик раку молочної залози

    Вагітність та пологи | 09:28, 03.09.2026

    Грудне вигодовування може дещо знизити ризик раку молочної залози, однак не захищає від хвороби повністю, заявила президентка Breast Care International Беатріс Віафе Аддаї під час вебінару для журналістів Західної Африки. Вона наголосила, що жінка мо

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюг

    Вчені: Пластик вбиває репродуктивні клітини

    Вагітність та пологи | 23:59, 27.08.2026

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюгів ДНК, що призводить до утворення яйцеклітин із аномальною кількістю хромосом. Результати досліджен

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітн

    Українка розповіла, чим відрізняються ведення вагітності та пологи в Канаді

    Вагітність та пологи | 23:07, 18.08.2026

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітності до виписки з пологового вже приблизно через добу.

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних

    Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

    Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й ко

    Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

    Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним

    Як пережити спеку жінці під час вагітності

    Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок

    ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

    Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

    Коментарі до новини