
Фрукти та овочі
5 порцій овочів і фруктів щодня - необхідна норма. Антиоксиданти зупиняють зростання вільних радикалів, які можуть провокувати зміни в яйцеклітинах на генетичному рівні і погіршення стану клітинних мембран яйцеклітини. Шпинат, брокколі, квасоля, журавлина і чорниця містять найбільшу кількість антиоксидантів.
Трави і спеції
... ще один хороший спосіб зменшити кількість вільних радикалів. Спробуйте орегано, імбир, майоран, шафран і корицю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як полегшити біль під час пологів
Не нехтуйте білком
Білок - це важливий будівельний матеріал організму і приймає величезна участь у розвитку ембріона. Яйця, арахісове масло, сир і риба ваші головні білкові продукти.
Омега-3
Омега -3 жирні кислоти необхідні для нормалізації рівня естрогену і розвитку плода. Лосось, сардини, волоські горіхи, гарбузове насіння допоможуть заповнити запаси омега -3. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Як і коли ставати на облік під час вагітності?
Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

Чи потрібна дієта під час вагітності?
Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

Народні методи для визначення статі майбутньої дитини
Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

Коли парі варто запідозрити, що у них безпліддя?
Безпліддя | 01:20, 19.10.2025

Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 00:30, 19.10.2025

Як доглядати за шкірою під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину
Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025