Як полегшити біль під час пологів

Adoption
Date
  • 2454 Переглядів
Маленькі поради значно полегшать ваш стан. Повідомляє сайт Наша мама.

malysh-gotov-k-rozhdeniyu4.jpg (109.56 Kb)


Сечовипускання
Звучить безглуздо, але багато жінок забувають ходити в туалет в цей період! Під час підготовки до пологів важливо багато пити, тому спустошувати сечовий міхур теж надзвичайно важливо (чоловіки-нагадуйте їй). Повний сечовий міхур не тільки викликає почуття дискомфорту, але і підсилює болі, а що ще більш важливо-затримує опускання плода!

Візуалізація
Візуалізація при пологах дуже сильна. Спробуйте уявити, як ваше тіло відкривається, щоб породити нове життя. Багато жінок порівнюють це з розкриттям квітки. У будь-якому випадку, сфокусуйтеся на "відкритті" і повторюйте вголос це слово-або напишіть слово на листку паперу, прикріпіть на стіну і зосередьтеся на ньому під час перейм!

Вода
Вода може стати величезним полегшенням при переймах. Якщо ви можете прийняти душ, ванну або скористатися басейном для пологів, не втрачайте цю можливість випробувати розслаблюючі і цілющі властивості води. Те, що називається пологами у воді, може позбавити вас від мук і болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ірина Шейк вперше вийшла в світ після пологів (ФОТО)

Видих
Намагайтеся стежити за своїм диханням під час пологів. Під час видиху свідомо порятуйте себе від тиску. Можете робити це зі звуком, якщо ви так відчуваєте. Не забувайте намагатися вдихати носом, а видихати ротом. Перейми закінчуйте очищує вдихом-видихом, щоб подумки і фізично підготуватися до наступного блоку перейм (особливо, якщо кожна нова спроба коштує великих зусиль). Пам'ятайте, ви наближаєте момент зустрічі з вашим маленьким дивом!

Крик
Я жінка- почуйте мій крик! Вийте, кричіть, ричіть, лайтеся матом-це все відмінним чином допомагає впоратися з напругою. По правді, якщо ви, в силу сорому або думок "що про мене подумають" тримайте все в собі, то збільшуєте самі для себе напругу і біль. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, пологи, біль, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спо

    Як впоратися з викликами вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

    Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмеж

    Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

    Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

    Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

    Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

    Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

    Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

    У 29-річної жительки Великобританії Шантель Бротон народилися близнюки з різним кольором шкіри. При народженні діти мали однаковий вигляд, проте згодо

    У Британії жінка народила близнюків із різним кольором шкіри

    Пологи | 07:30, 16.03.2026

    У 29-річної жительки Великобританії Шантель Бротон народилися близнюки з різним кольором шкіри. При народженні діти мали однаковий вигляд, проте згодом одна з них стала набагато смаглявішою.

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланов

    Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

    Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 01:20, 09.03.2026

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Коментарі до новини