Як налаштувати організм на зачаття

Ці поради допоможуть вам нарешті стати матусею. Повідомляє сайт Наша мама.

Позбувайся стресу
Стрес - це реакція організму на будь-які дії, які порушують його рівновагу. Організм змушений боротися за те, щоб ця рівновага зберегти. Цілком природно, що на це витрачається багато сил. З двох базових інстинктів: інстинкту виживання і інстинкту продовження роду для організму пріоритетним є виживання. Всі інші функції при цьому гальмуються.

Враховуй пору року
Британські дослідники розрахували, що найсприятливіший місяць для зачаття - червень. Шанси завагітніти в червні на 25% більше, ніж в інші місяці. Вчені вважають, що причина тому - тривалість світлового дня і температура повітря, які максимально сприятливі для зачаття.

Рухайся!
Готуючись до вагітності, варто приділити увагу загальному фізичному стану організму. Підійде будь-яка активність, яка приносить тобі задоволення, - плавання, танці, біг, катання на велосипеді або йога. Фізична активність допоможе тобі зняти напругу, поліпшити загальне самопочуття і тримати під контролем вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уникнути розтяжок під час вагітності

Скачай корисний додаток
Існують додатки для смартфонів і планшетів, а також сервіси на сайтах, які допоможуть тобі підготуватися до зачаття. Все просто: ти вводиш дати циклу, робиш замітки про своє самопочуття, а додаток дозволяє розрахувати дні, найбільш сприятливі для зачаття.

Внеси поправки в звичне харчування
Хороший варіант для тих, хто хоче підготувати організм до зачаття, - середземноморська дієта. Вона відмінно збалансована за вмістом поживних речовин і мікроелементів. За рахунок зниження ваги, зменшення холестерину в крові вона нормалізує обмінні процеси. Мононасичені жири, риба, овочі, фрукти, горіхи, насіння і оливки обов'язково повинні бути на твоєму столі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,