Не знаємо "сценарію" пологів
А в цьому "сценарії" - три різних "серії": перейми, потуги і народження плаценти. Весь період пологів з трьох "серій" триває близько 10-12 годин (другі, треті і наступні - тривають менше, близько 4-8 годин). Період потуг становить від 40 хвилин до 2 годин, а плацента народжується хвилин за 30-40. Все відбувається по порядку і переживати не має сенсу, краще розслабитись і виконувати настанови лікарів.
Напружуємо м'язи обличчя
Мало хто з мам знає, адже нижня частина обличчя - це свого роду проекція статевих органів, тому, розслабляючи губи, ви розслабляєте шийку матки, даєте їй можливість більш швидко і ефективно розкриватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коливання ваги під час вагітності: норма та відхилення
Не правильно тужимось
Тривалість потуг різна - від 30 хвилин до 2 годин. Як правило, в цей період матуся начебто відчуває бажання сходити "по-великому", і всю силу енергії потрібно направити в низ живота. Жінки, на жаль, зазвичай стискають зуби і напружують обличчя, від чого потуги виявляються не продуктивними - не допомагають малюку рухатися вперед, а у мами від напруги лопаються в очах капіляри. Правильно тужитися - значить, направити всю напругу в них живота, а це вийде, якщо щільно притиснути підборіддя до грудей.
Джерело: kolobok.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, пологи, поради, помилки
Цікаво також:
Новини по темі
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024