3 помилки під час пологів, які роблять усі жінки

Прочитайте заздалегідь, щоб уникнути наслідків. Повідомляє сайт Наша мама.

Не знаємо "сценарію" пологів
А в цьому "сценарії" - три різних "серії": перейми, потуги і народження плаценти. Весь період пологів з трьох "серій" триває близько 10-12 годин (другі, треті і наступні - тривають менше, близько 4-8 годин). Період потуг становить від 40 хвилин до 2 годин, а плацента народжується хвилин за 30-40. Все відбувається по порядку і переживати не має сенсу, краще розслабитись і виконувати настанови лікарів.

Напружуємо м'язи обличчя
Мало хто з мам знає, адже нижня частина обличчя - це свого роду проекція статевих органів, тому, розслабляючи губи, ви розслабляєте шийку матки, даєте їй можливість більш швидко і ефективно розкриватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коливання ваги під час вагітності: норма та відхилення

Не правильно тужимось
Тривалість потуг різна - від 30 хвилин до 2 годин. Як правило, в цей період матуся начебто відчуває бажання сходити "по-великому", і всю силу енергії потрібно направити в низ живота. Жінки, на жаль, зазвичай стискають зуби і напружують обличчя, від чого потуги виявляються не продуктивними - не допомагають малюку рухатися вперед, а у мами від напруги лопаються в очах капіляри. Правильно тужитися - значить, направити всю напругу в них живота, а це вийде, якщо щільно притиснути підборіддя до грудей.

Джерело: kolobok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?