Чому ти стрімко набираєш вагу під час вагітності

Кілька причин у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Стрімке набір ваги: ​​чому це відбувається?
Є щасливці, які за вагітність набирають дуже мало кілограмів або ж набір ваги йде цілком в рамках норми. Але є і ті, кому пощастило менше: їх вага починає стрімко збільшуватися, здавалося б, без причини. Але іноді, ці причини легко виявити і попередити.

Зверніть увагу, чи не грішите ви:
неправильним харчуванням;
неправильним питним режимом;
вам не вистачає фізичної активності.

Варто поговорити докладніше про кожну причину. І пам'ятайте, якщо мама набирає зайву вагу, то автоматично збільшується навантаження на її серце і нирки (що, звичайно, не може не вплинути на здоров'я малюка). Із зайвою вагою складніше під час пологів, так як пологи - це величезне фізичне навантаження, яке набагато простіше перенести без зайвих кілограмів.

Неправильне харчування
Не секрет, що під час вагітності багатьом жінкам хочеться їсти щось несподіване, нетипове, не завжди корисне. Це цілком нормально, але не варто захоплюватися шкідливим! Неправильне харчування, велика кількість вуглеводів в раціоні - одна з найбільш частих причин стрімкого набору ваги під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Масаж під час вагітності: 4 серйозні застереження

Неправильний питний режим
Правильний питний режим дуже важливий для майбутньої мами і малюка, так як сам організм зародка на 90% складається з води і живе він в навколоплідних водах. Крім того, організм мами потребує більшої кількості води під час виношування малюка, ніж в звичайному стані, так як всі процеси прискорюються, збільшується навантаження на серце і нирки. Тому дуже важливо розуміти, скільки і чого потрібно пити під час вагітності.

Недостатні фізичні навантаження
Перш ніж починати займатися будь-якими фізичними вправами під час виношування малюка, необхідно проконсультуватися з вашим лікарем. Дуже важливо, щоб у вас не було протипоказань до тих чи інших вправ, і ви не нашкодили собі і малюкові.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

У Британії жінка народила близнюків із різним кольором шкіри

Пологи | 07:30, 16.03.2026

У 29-річної жительки Великобританії Шантель Бротон народилися близнюки з різним кольором шкіри. При народженні діти мали однаковий вигляд, проте згодом одна з них стала набагато смаглявішою.