Корисні і не дуже "вкусняшки"
Як відомо, під час вагітності постійно хочеться їсти (в перервах між токсикозом). І не завжди ми вживаємо тільки корисну їжу, але ще і додаємо в свій раціон шкідливу, а також дозволяємо собі пізні перекушування. І, повірте, воно того варте! Гіпоалергенна дієта перших трьох місяців після появи малюка не рясніє списком улюблених продуктів і найбільшим делікатесом стане печиво "на воді". Щоб не набирати зайві кіло зі швидкістю світла просто пам'ятайте, що правило "їсти за двох" неактуальне, а ось помірні фізичні навантаження як раз дуже!
Шопінг
Це один з найприємніших пунктів програми "Вагітність". Від нього не повніють, а настрій піднімається! Все зазвичай починається з підбором одягу для себе: "А це плаття приховає живіт?", А закінчується: «"й, хочу ці пінеточки, коляску, ліжечко, а й ще підігрівач для пляшечок, цікаво чи стане в нагоді він? Потрібно брати на всякий випадок!" Цікаве і захоплююче заняття, після якого іноді хочеться полежати ногами вгору, як після важкого робочого дня.
Плавання
Переваги плавання для вагітних безсумнівні: воно не дає велике навантаження на м'язи і суглоби, що виштовхує сила води підтримує хребет і допомагає знизити ризик варикозного розширення вен і набряків, покращує обмін речовин і кровообіг. Жінки менше комплексують через недосконалості фігури - вода все приховує! І не варто боятися, що хлорована вода може викликати ускладнення - постарайтеся просто уникати заковтування.
Спілкування по інтересах
Майбутній матусі хочеться поділитися своїм щастям з усім світом або навпаки приховувати новину від рідних і друзів якомога довше, мотиви у всіх різні, але питання-то залишаються. Рішенням буде спілкуватися з такими ж очікуючими чуда матусями. Спільних тем, хоч відбавляй! Шукати однодумців можна на форумах в інтернеті, курсах майбутніх мам або в гуртках йоги і плавання.
Подорожі
Не відкладайте подорож на потім! Потім буде абсолютно не до цього, з появою малюка з'являться нові турботи і відпочинок відійде на другий, а то й третій план мінімум на півроку. Теплі країни чекають вас на своїх пляжах, а старенька Європа в затишних кафешках на старих вулицях. Якщо у вас немає серйозних протипоказань, і вагітність проходить гладко - час вибирати путівку!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись страхів перед пологами
Романтика
Скоро в вашому графіку романтика буде десь між коліками, нічними підйомами з годуваннями і "давай не сьогодні, я спати хочу!". Приділяйте час один одному по максимуму в період вагітності. Може дика пантера і задрімала на гілці, і лібідо знизилося, але романтику у відносинах ніхто не відміняв! Поцілунки і обійми під затишним пледом, романтична вечеря, можливо, спільний душ і легкий масаж - це приємно і вам і чоловікові!
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, я вагітна, поради
Цікаво також:
