Я вагітна: 5 порад, щоб впоратись із тривогою

Adoption
Date
  • 1559 Переглядів
Нарешті сталося те, про що ви стільки мріяли! Ви - майбутня мама. Навіть найприємніша і довгоочікувана новина теж викликає стрес. Як допомогти собі швидко позбутися від паніки і насолоджуватися своїм становищем?

po0o0o09iiok9.jpg (150.42 Kb)


Заспокоїтись і прийняти
Насамперед потрібно постаратися заспокоїтися і прийняти цю радісну новину. Дозвольте першим емоціям пройти через вас. Це може бути ціла гама переживань. Ви можете собі допомогти: щоб розслабитися, підіть на масаж, в салон краси, кінотеатр, замовте столик в кафе і там повідомте чоловікові про ваше положення.

Піти до лікаря
Подальший ваш крок, після того як ви оволоділи собою, - це піти до лікаря і стати на облік. Можна не робити це негайно, але пам'ятайте, що стати на облік потрібно до 12 тижнів. Використовуйте цей час для ретельного підбору надійних і кваліфікованих фахівців. Розпитайте друзів і знайомих, чи можуть вони порадити хорошого лікаря. Але найпростіший спосіб - це звернутися в поліклініку за місцем проживання.

Дотримуватись обмежень під час вагітності
Тепер ваше завдання дбати не тільки про своє здоров'я, але і про здоров'я майбутнього малюка. Ваш лікар розповість, який спосіб життя повинна вести вагітна жінка: що можна робити, а що не можна. В першу чергу це стосується прийому лікарських препаратів: багато ліків протипоказані при вагітності. Також намагайтеся харчуватися правильно і вибирайте продукти з найменшою кількістю шкідливих консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи варто готувати груди до вигодовування

Займайтесь спортом
Якщо лікар не виявив у вас хвороб і протипоказань при вагітності, то займіться спортом. Це заняття дуже корисне як для здоров'я, так і для збереження гарного настрою в цей важливий період вашого життя. Можна зайнятися йогою для вагітних або піти в басейн. Плавання допоможе зняти напругу в м'язах.

Насолоджуйтесь вашим положенням
У вашому житті відбулася воістину чудова подія. Усвідомте це і насолоджуйтеся кожним днем в цей період. А для цього проявіть творчість! Влаштуйте фотосесії собі і своєму чоловікові. Купіть собі новий одяг. Подумайте про вбрання для малюка. Переобладнайте кімнату або зробіть перестановку. Багато гуляйте, слухайте приємну музику, читайте корисні книги. І з легкістю долайте всі труднощі і обмеження.

Джерело: moirebenok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здоров

    До якого віку жінці можна народжувати?

    Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

    Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

    Надійний спосіб завагітніти двійнятами

    Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

    Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

    Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що

    Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

    Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

    Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

    Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з

    Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

    Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

    Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

    Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

    Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

    Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

    Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

    Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

    Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

    Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

    Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчик

    Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

    Зачаття | 19:30, 09.12.2025

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

    Коментарі до новини