4 міфи про спорт та вагітність, у які не варто вірити

Корисно або шкідливо займатися спортом під час вагітності? Цим питанням задається майже кожна сучасна майбутня мама. І навколо нього існує чимало міфів, легенд і забобонів, які не мають під собою ніякої основи. Як відрізнити їх від вимислу?

Міф №1: вагітній протипоказані будь-які фізичні навантаження
Майбутній мамі бажано переглянути свій спосіб життя і відмовитися від усього, що може зашкодити дитині. Автори цього міфу вважають, що спорт відноситься саме до такої "шкоди". Насправді, фізична активність жінці необхідна, щоб організм був готовий до пологів, які самі по собі є значним навантаженням. Зайва обережність, яка призведе до повної відмови від фізичної активності під час вагітності, стане причиною набору зайвої ваги, підвищеного навантаження на серце і нирки, зниження плацентарного кровотоку, недостатньою родової діяльності. В результаті подібних змін малюк недоотримує кисневого харчування, а вагітна на пізніх термінах має всі шанси отримати набряки і гестоз.

Міф №2: вагітної можна займатися будь-яким спортом
Це інша крайність, яка теж шкідлива. Звичайно, вагітність - не хвороба, навіть навпаки, її можна вважати найвищим проявом здоров'я жіночого організму. Однак слід бути обережніше з будь-якими видами спорту, які припускають навантаження на м'язи преса. Якщо ви займалися важкою атлетикою або веслуванням, варто почекати з відновленням занять до пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутися сонливості під час вагітності

Міф №3: заняття плаванням призводять до інфікування плода
Це омана від незнання жіночої фізіології. Малюк всередині вас надійно захищений шийкою матки, кислотно-лужним середовищем, амніотичною оболонками, плацентою. Тобто, у інфекції практично немає шансів пробратися до плоду. Звичайно, при зануренні в басейн, вода потрапляє в піхву, але вона не може нашкодити ні вагітної, ні її малюкові.

Міф №4: в першому триместрі можна кататися на велосипеді
Насправді, велосипед - не найкращий вид спорту для вагітної на будь-якому терміні, тому що пов'язаний з ризиком падіння, отримання травм. До того ж, у майбутньої мами з самого прикріплення плоду в матці змінюється кровотік в органах малого таза, а так само відбуваються зміни в роботі нервової системи і вестибулярного апарату. Є ще одна причина, по якій з саме велосипед лідирує в списку заборон для дам в цікавому положенні. Він викликає різкий, нерівномірний приплив крові до органів малого тазу, що провокує загрозу переривання вагітності

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.