Обмеження в харчуванні
В першу чергу необхідно виключити зі свого раціону всі продукти, які затримують рідину в організмі: копченості, солоне, смажене і жирне. Не варто захоплюватися і солодощами, адже цукор чинить на організм той же ефект, що і сіль. Рекомендується збагатити щоденне меню овочами і фруктами: артишоком, кавуном, динею, селерою, морквою, брусницею, яблуками, гарбузом і т.д. Дані продукти не тільки добре втамовують спрагу, але також мають сечогінну та протинабрякову ефектом.
Зручне взуття
У період виношування дитини краще віддати перевагу зручному взуттю, можна віддати перевагу маленькому каблуку. Крім цього, не рекомендується довго ходити або стояти. Якщо з'явилися набряки, полежте з піднятими ногами, підклавши валик або подушку.
Фізична активність
Заняття спеціальною гімнастикою або аквааеробікою також допоможуть впоратися з набряками. А для тих, хто не любить групові тренування, буде корисно займатися вдома. Проконсультуйтеся з лікарем, які найефективніші вправи проти набряклості. 15-20 хвилин в день подарують заряд бадьорості на цілий день.
Природні ліки
Сечогінні чаї та збори не менш ефективно справляються з проблемою опухлости в період вагітності. Приготуйте відвар з ниркового чаю і польового хвоща. Приймати збір рекомендується близько 3 тижнів по 1 склянці на день. Але важливо проконсультуватися з лікарем.
Лікувальні колготки
Спеціальні лікувальні колготки розробили для профілактики набряків під час вагітності. Вони діляться на 4 класи, а їх щільність становить від 40 до 280 ден. Перед покупкою компресійної білизни, необхідно проконсультуватися з флебологом. Як правило, носіння лікувальних колготок прописують після появи судинних зірочок. Вони не тільки знімають напругу з ніжок вагітної жінки, але і м'яко підтримують живіт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, поради, набряки
Цікаво також:
Новини по темі
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024