Як не зриватися на дитину: Правило 5 секунд

Одна з обіцянок, яку повсякчас дають батьки, — «Я ніколи більше не буду кричати на дитину». А потім вибух, і знову та сама ситуація. Знову почуття провини й та сама обіцянка. Зробіть глибокий вдих та видих. Ви така не одна. З усіма трапляється. Інколи підвищений голос виходить сам собою, наприклад, коли дитина вже тягнеться до чашки зі щойно завареним чаєм. Уникнути таких ситуацій — це просто «місія нездійснена». Проте ви можете зменшити їхню кількість, узявши на озброєння «правило 5 секунд». Воно допоможе зберегти самоконтроль, навіть якщо дитина щойно сходила на горщик, накидала туди іграшок, і тепер сидить на риболовлі. Отже, що робити?

Коли відчуваєте, що емоції переповнюють, полічіть до 5 і поставте собі декілька простих питань.

- Чи буде це важливо через 5 секунд?
- А через 5 хвилин?
- А через 5 днів?
- А через 5 років?

Якщо на кожне це питання ви відповідаєте «так», тоді ситуація справді критична. Але пам’ятайте у цей момент, що ви спілкуєтеся з дитиною, яка більше перелякається вашої реакції, аніж того, що могло відбутися.

Якщо на 50% та більше ви відповіли «ні», тоді навіщо взагалі кричати? Добре, тут зрозуміло. Але як реагувати, якщо не емоційним сплеском?

- Заспокойтеся. Не дійте зопалу.
- Поясніть дитині неприйнятність такої поведінки чи дій.
- Допоможіть їй зрозуміти, як виправити наслідки.
- Допоможіть усе виправити, якщо вона ще маленька, або сама просить вас про допомогу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Щасливі стосунки знижують ризик ранньої смерті на 40% - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 15.12.2025

Результати досліджень, проведених у різних країнах світу, свідчать, що кохання та щасливі романтичні стосунки можуть стати ключем до довшого та здоровішого життя. Експерти закликають відкрити для себе ці несподівані переваги.