Корисні поради, як прокидатися вранці з хорошим настроєм

Adoption
Date
  • 904 Переглядів
Прокидатися рано-вранці - завданняне з простих і часто воно не сприяє чудовому настрою. Яле якщо правильно себе нлаштувати, усе може вийти досить навіть не погано.

3308_yayayalrvapmppaapi.jpg (31.18 Kb)


1. Щоб прокинутися в гарному настрої, потрібно виспатися. А значить, або лягти раніше, або спланувати свою добу таким чином, щоб на сон залишалося не менше 8 годин.

Натомість, подолавши море вечірніх спокус (починаючи від суперечки з кимось в інтернеті, закінчуючи переглядом серіалів), прокинувшись вранці, ти здивуєшся: а світ не такий уже й поганий, якщо дивитися на нього очима людини, яка відпочила.

2. Ще одна очевидна дратує деталь - ранкове стовпотворіння у ванній. Як би ви не були близькі з чоловіком (або з іншими сусідами), сплануйте ваш розклад таким чином, щоб розминутися в санвузлі.

Ранок - не найкращий час, щоб з'ясовувати, хто і як довго повинен займати ванну.

3. Стояння під душем, нехай і теплим - випробовування, яке подразнює сонну людину. Прилягти в ванну - ідея класна, але небезпечна: занадто легко заснути.

Є варіант: придбай пластиковий стілець для душу. Сядь на нього і направ струмінь таким чином, щоб вона масажувала твою спину. Ця поза позбавить від непотрібної напруги, але допоможе відчути приплив енергії.

4. Вранці завжди знаходиться достатньо причин, готових негайно зіпсувати настрій. Улюблене плаття може виявитися пом'ятим, пластівці для сніданку - сирими, а потрібні документи - втраченими.

Необхідність прийняти кілька рішень (що надіти, чим поснідати, як зібрати все необхідне для роботи) - створює додатковий стрес.

Цього стресу легко уникнути, якщо приготувати все потрібне з вечора. Пачку кави, зубну щітку і фен залишити на видному місці. Тоді ранкова рутина не вимагатиме додаткових зусиль, а гарний настрій - збережеться.

5. Якщо необхідність вирішити, що одягнути - найголовніша причина твоїх запізнень і нервових метань по квартирі, спростіть собі життя. Нехай 2-3 вішалки в твоєму гардеробі займають готові комплекти вбрання, включаючи потрібні аксесуари, а також колготи-панчохи-шкарпетки та інші деталі.

Що може бути краще: встати рано, витягти з шафи готовий комплект одягу, не відкриваючі очей, одягнутися і спокійно вийти з дому. І при цьому залишитися задоволеною своїм виглядом!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ранок, настрій, як прокидатись


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу харчуванню, обираючи корисні для емоційного здоров'я продукти. Так, наприклад, їжа зі швидкими вуглев

    Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

    Сімейні справи | 13:44, 06.09.2026

    Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу харчуванню, обираючи корисні для емоційного здоров'я продукти. Так, наприклад, їжа зі швидкими вуглеводами та надто жирна їжа шкодить не тільки фігурі, але й схильна викликати депресію.

    Проблеми із засинанням часто пов’язані не лише зі стресом чи гаджетами, а й із хаотичним режимом. Експерти зі сну радять щовечора лягати приблизно в о

    Не можете заснути вночі: одна вечірня звичка допомагає налаштувати сон

    Сімейні справи | 23:02, 04.09.2026

    Проблеми із засинанням часто пов’язані не лише зі стресом чи гаджетами, а й із хаотичним режимом. Експерти зі сну радять щовечора лягати приблизно в один і той самий час — навіть у вихідні.

    Спати в бюстгальтері загалом не шкідливо. Немає наукових доказів, що це підвищує ризик раку грудей, порушує кровообіг чи лімфовідтік (у нормальному, н

    Чи шкідливо спати в бюстгальтері?

    Сімейні справи | 00:23, 31.08.2026

    Спати в бюстгальтері загалом не шкідливо. Немає наукових доказів, що це підвищує ризик раку грудей, порушує кровообіг чи лімфовідтік (у нормальному, не надто тісному бюстгальтері), зупиняє ріст грудей або впливає на їх форму/провисання.

    Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що зіткнулася з нестачею сексу. Своєю думкою з цього приводу поділився з громадськістю лікар-невро

    Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

    Сімейні справи | 16:15, 03.07.2026

    Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що зіткнулася з нестачею сексу. Своєю думкою з цього приводу поділився з громадськістю лікар-невролог.

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

    Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

    Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

    Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

    Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

    Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

    Коментарі до новини