Чому небезпечно спати при включеному світлі?

Багато людей, особливо молодих сімей, у якиї є маленькі діти, звикли спати при нічнику. Та фахівці застерігають, що так робити не варто.

Фахівці провели дослідження і з'ясували, що жінки, які віддають перевагу під час сну залишати світло включеним, і спати не в повній темряві, можуть бути схильні до повноти та швидше набирають вагу. Пов'язано це, в першу чергу, з тим, що мозок при світлі до кінця не відновлюється.

В експерименті брали участь понад сорок жінок. Респондентки розповіли про свої звички. В опитуванні також був пункт чи вимикають дами на ніч світло. Виявилося, що 17% опитаних жінок, що залишали включеними світло або телевізор, погладшали в середньому на п'ять кілограмів на рік.

Сон при джерелах світла збільшує ризик набору зайвої ваги на 22% і ожиріння — на 33%.

Експерти додають, що винні в зайвих кіло не тільки світильники, що випромінюють світло, але і включені телевізори, мобільні телефони, вуличні ліхтарі та навіть світло фар автомобілів.

Крім «додаткових» кіло, зайве освітлення в спальні веде ще й до стресу і зниження імунітету. Фахівці рекомендують відключати перед сном всі джерела світла і навіть не переглядати смартфон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як комфортно повернути себе в режим роботи після свят?

Сімейні справи | 20:30, 01.01.2026

Психологиня Анна-Марія Бресешер розповіла, як комфортно вийти з режиму свят і повернути себе в режим трудових буднів.

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Новорічні фільми для всієї сім'ї

Сімейні фільми | 06:20, 31.12.2025

Вибір правильного фільму, який захопить і дітей, і дорослих, може стати справжньою пригодою. Адже він має бути не лише розважальним, а й надихаючим, об’єднувати покоління, дарувати сміх і нові теми для обговорення.

Як продовжити життя ялинці?

Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,