Як перестати нервуватись перед важливою подією

Adoption
Date
  • 2741 Переглядів
Кілька порад, щоб заспокоїтись! Повідомляє сайт Наша мама.

zoey-deutchvmaipor-00.jpg (77.27 Kb)


Перед співбесідою або важливою зустріччю
Ви знаєте, як багато залежить від цієї зустрічі, тому-то і нервуєте: а раптом ви її провалите? А раптом ваші доводи здадуться співрозмовнику непереконливими, а раптом ви їх зовсім забудете? Спробуйте застосувати такий прийом: зосередьте свою увагу на трьох моментах, які будуть ключовими в розмові. Наприклад, на своїй першій фразі, на те, в якій позі вам варто сидіти, щоб відчувати себе впевненою, на те, які слова ви будете говорити, коли не будете знати відповіді на питання. Всього лише три шпаргалки, які ви затвердили в своєму мозку, допоможуть вам почувати себе впевненіше і не так нервувати.

Перед виступом або суперечкою
Відмінний засіб для зниження рівня нервозності - спів або декламація віршів. Знайдіть пару хвилин безпосередньо перед подією і голосно заспівайте куплет з пісні або продекламуйте улюблений вірш. Нехай з боку це і виглядає дивно, зате такий хід дозволить вам вгамувати свої нерви. Дуже простий і дієвий спосіб, спробуйте!

Перед проходженням тесту або прийняттям рішення
Як правило, в цих ситуаціях ми відчуваємо страх: а раптом нічого не вийде? А раптом те рішення, яке ми виберемо, приведе нас до краху або втрати чогось важливого? Запишіть свої страхи: чого конкретно ви боїтеся? І спробуйте перерахувати якомога більше фактів, які спростовують їх. Наприклад, ви боїтеся, що ваше рішення звільнитися приведе вас до фінансового краху. Постарайтеся перерахувати варіанти заробітку грошей, які будуть для вас доступні, коли ви втратите роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти не встигаєш просто бути щасливою
 
Перед важливим змаганням
Це може бути як спортивне змагання, так і спір, в якому ви боїтеся програти. Постарайтеся ... знизити планку своїх очікувань. Налаштовуйтеся не на максимальний виграш, а на те, щоб просто виглядати гідно. Не прибігти першою, а увійти в п'ятірку лідерів. Переконати в своїй правоті не всіх, а тільки тих, чия думка для вас важлива. Цей прийом дозволить вам заспокоїти нерви і відчувати себе досить успішною, навіть не завоювавши перший приз.

Перед початком важливої ​​справи
Напевно у вас продумано все до дрібниць, однак ви все одно нервуєте: а раптом я щось упустила? А раптом все піде шкереберть? Для того щоб стати спокійніше, помедитуйте в тиші. Це може бути будь-який доступний вам вид релаксації: йога, дихальні вправи, малювання і так далі. Навіть п'ять хвилин медитації заспокоять шалене серце, а заодно допоможуть вам краще зосередитися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, психологія, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

    Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малю

    Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

    Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

    Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку,

    5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

    Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіа

    Що одягти, щоб залучити щастя і добробут у Новому 2026 році?

    Сімейні справи | 19:30, 24.12.2025

    Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіантів багато, а часу обмаль. Якщо ви любите планувати все заздалегідь, саме час подумати про свій нов

    Коментарі до новини