Як підняти собі настрій за 1 годину

Adoption
Date
  • 2610 Переглядів
Часто навесні нас турбують перепади настрою, люди скаржаться на хронічну втому, занепад сил і навіть депресію. Фахівці кажуть, що справа в нестачі вітамінів. А ми сьогодні вирішили підказати тобі, як врятувати себе чи близьку людину від поганого настрою лише за одну годину.

2919_401213_pole_devushka_nastroenie_1680x1050_www_getbg_net.jpg (38.99 Kb)


Роби записи в «щоденнику настрою»
Психологи радять відзначати свій настрій в блокноті чи щоденнику і вказувати причини, через які він змінюється в кращу чи гіршу сторону. Через кілька тижнів ви зрозумієте, що може на вас вплинути і знайдете те, що може суттєво покращити стан настрою.

Музика
Фахівці радять слухати спокійну (але позитивну) музику. Якщо ти любиш співати – співай! Вчені довели, що після 10 хвилин співу рівень гормону стресу різко падає. Тому якщо у тебе був важкий робочий день, поспівай в караоке чи просто під час прийому душу – і тобі одразу стане краще.

Азарт
Ти – азартна особистість? Тоді радимо тобі зіграти онлайн в казино Вулкан. Тут ти отримаєш море позитивних емоцій. А ще на тебе чекає адреналін і реальні грошові винагороди. Детальніше за посиланням на сайті http://casinowulcan.com.

Поїж смачненького
Ти не можеш без солодощів? То не відмовляй собі в бажаннях! Ендорфіни дарують легке відчуття ейфорії. Які продукти подарують тобі відчуття легкості і хороший настрій? Можеш скуштувати шматочок шоколаду, кілька ложок меду, поласувати десятьма горішками, або з'їсти галузку винограду.

Думайте про хороше
Знаємо, у важкі хвилини чомусь згадується лише все негативне, але спробуйте відгородитись від думок, які приносять тугу. Натомість згадайте щось позитивне – родинне свято, веселі посиденьки з друзями чи романтичну вечерю з коханим. Можливо, останнім часом трапилось щось цікаве на роботі чи під час останнього відпочинку ви насолоджувались неймовірними пейзажами… Не важливо, який термін у ваших спогадів, головне – аби вони дарували усмішку.

Живи активно
Сидіння на дивані, за комп'ютером чи перед телевізором, якщо воно довготривале, не дасть бажаного відчуття відпочинку, а навпаки погрузить вас у сірі думки. Виходьте на вулицю, прогуляйтесь, завітайте в найближчий кіоск і прикупіть собі чогось солодкого. Або просто покатайтеся на велосипеді – і настрій обов'язково покращиться.

Шопінг
До речі, щодо найближчих кіосків. Можна завітати не лише туди, а й відправитись на шопінг. Придбати собі щось новеньке – психологи кажуть, що шопінг робить жінок щасливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: играть онлайн, казино Вулкан


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Образ мами продовжує змінюватися разом із суспільством. Якщо раніше материнство часто асоціювалося з повною самопожертвою, то сьогодні все більше жіно

    Сучасні мами: як змінюється роль жінки у материнстві

    Сімейні справи | 16:53, 19.05.2026

    Образ мами продовжує змінюватися разом із суспільством. Якщо раніше материнство часто асоціювалося з повною самопожертвою, то сьогодні все більше жінок обирають баланс — між дитиною, роботою та власним життям. Такий підхід виглядає логічним: у світі

    Астрологи переконують: серед представників зодіакального кола є ті, хто особливо цінує стабільність, вірність і турботу. Розповідаємо, які чоловіки на

    5 знаків Зодіаку, які стають найкращими чоловіками у шлюбі

    Сімейні справи | 19:30, 18.05.2026

    Астрологи переконують: серед представників зодіакального кола є ті, хто особливо цінує стабільність, вірність і турботу. Розповідаємо, які чоловіки найчастіше стають надійною опорою для своєї партнерки.

    Астрологи переконані, що дата народження може впливати на характер людини та її поведінку у стосунках. За їхніми спостереженнями, представниці трьох з

    3 знаки зодіаку, з яких виходять найкращі дружини

    Сімейні справи | 08:30, 18.05.2026

    Астрологи переконані, що дата народження може впливати на характер людини та її поведінку у стосунках. За їхніми спостереженнями, представниці трьох знаків зодіаку особливо цінуються у шлюбі – вони турботливі, віддані та готові підтримати партнера у

    Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і

    Чому молодь більше не хоче працювати з 9 до 18?

    Психологія | 06:30, 18.05.2026

    Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і свободу замість стабільності "офісного режиму".

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Проста звичка, яка реально зменшує стрес

    Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та

    Як сімейні традиції впливають на емоційний зв'язок у родині?

    Сімейні справи | 08:30, 17.05.2026

    Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та емоційної підтримки. Вони дарують відчуття приналежності, формують цінності та створюють незабутні

    Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без

    Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

    Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

    Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс

    Коментарі до новини