Звички, які провокують депресію

Adoption
Date
  • 171 Переглядів
Варто позбуватись цих шкідливих звичок.

Шкідливі звички людей з депресією


1. Соціальне відчуження

Людині, яка страждає депресією, легко стати ізольованою від соціуму. Відсторонення від інших людей, навіть від кращих друзів і сім'ї - результат почуття смутку, безнадійності, сорому, втоми і апатії.

Фахівці радять, якщо ви турбуєтеся про кохану людину, який замикається в собі вже тривалий час - запросіть його в гості, намагайтеся вивести його з дому, разом займайтеся улюбленими справами.

2. Постійні тривожні роздуми

Основним компонентом депресії є постійні роздуми про втрати і невдачах. Вони змушують почувати себе гірше. Як наслідок - людина у всьому себе винить і відчуває сором.

Якщо ви постійно очікуєте негативного результату - взагалі перестаєте пробувати щось нове. Це прискорить вашу депресію і посилить її.

Як це виправити? Спробуйте відволіктися на щось цікавіше, наприклад, почитайте книжку або прогуляйтеся з друзями. Пам'ятайте, що ви можете контролювати набагато більше, ніж думаєте.

3. Запивати алкоголем

Люди в депресії часто зловживають алкоголем, наркотиками або іншими «бустерами», щоб сховатися від своїх проблем. Але так ситуація тільки погіршується.

Якщо ви помітили, що стали пити алкоголь набагато більше звичайного, поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом. Крім того, алкоголь може впливати на дію антидепресантів і інших ліків.

4. Нерегулярні тренування

Якщо раніше часто ходили в спортзал, а потім відмовилися від будь-яких фізичних навантажень - це може сигналізувати про те, що у вашому житті щось не так. Те ж саме і з іншими заняттями, які вам колись подобалися.

Втім, вправи під час психічних розладів можуть надати надзвичайно сильне терапевтичну дію. Вправи мають потужний антидепресивну ефектом.

Спробуйте знайти того, кому ви можете довіряти, щоб він допоміг вам знову почати тренування.

5. Пристрасть до солодкого

Коли ви відчуваєте себе пригніченим, ви можете відчувати потяг до солодкого або шкідливої ​​їжі.

Для того щоб запобігти пригніченість після "цукрової ейфорії", уникайте надмірного вживання солодкого. Вибирайте для свого раціону здорову їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: депресія, шкідливі звички, здоров'я


    Система Orphus

    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


    Новини по темі

    гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої

    Куріння батьків негативно впливає на фертильність їхніх синів — дослідження

    Здоров'я | 07:00, 07.11.2021

    гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої статі кількість сперматозоїдів в спермі знижується приблизно на 9%.

    Ендокринна система - важлива складова нашого організму. Особливо для жінок.

    Ендокринна система та жіноче здоров'я: які звички вбивають наш організм

    Здоров'я | 01:30, 30.10.2021

    Ендокринна система - важлива складова нашого організму. Особливо для жінок.

    Чоловікові важливіше утримуватися від спиртного, ніж жінці, якщо пара планує дитину і не хоче підвищувати у неї ризик вади серця.

    Вживання майбутніми батьками алкоголю впливає на здоров’я серця їх дітей

    Шкідливі звички | 07:00, 29.10.2021

    Чоловікові важливіше утримуватися від спиртного, ніж жінці, якщо пара планує дитину і не хоче підвищувати у неї ризик вади серця.

    Вплив продуктів горіння тютюну на організм вагітної дуже шкідливий не лише для плода, але і для самої майбутньої матері. Як встановили дослідники, пал

    Паління може бути причиною гестаційного діабету у майбутніх мам

    Шкідливі звички | 08:00, 26.10.2021

    Вплив продуктів горіння тютюну на організм вагітної дуже шкідливий не лише для плода, але і для самої майбутньої матері. Як встановили дослідники, паління підвищує ризик розвитку у вагітної специфічної форми цукрового діабету.

    Щоб сон був здоровим і повноцінним, допоміг організму відновитися, дотримуйтесь певного режиму відходу до сну.

    Що не можна робити перед сном: ТОП-5 заборонених звичок

    Профілактика і лікування | 17:00, 07.09.2021

    Щоб сон був здоровим і повноцінним, допоміг організму відновитися, дотримуйтесь певного режиму відходу до сну.

    Якщо дитина постійно гризе нігті, батькам не слід закривати очі на цю проблему, сподіваючись, що «пройде саме». Не треба робити з цього і трагедію, ак

    Дитина гризе нігті: шкідлива звичка чи хвороба?

    Дитина | 08:30, 03.09.2021

    Якщо дитина постійно гризе нігті, батькам не слід закривати очі на цю проблему, сподіваючись, що «пройде саме». Не треба робити з цього і трагедію, акцентувати зайву увагу. Не варто плескати дитини по руках, лаяти за це. Вона робить ці дії неусвідомл

    Бути молодим і здоровим довше - мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть підсилюють процеси ста

    ТОП-6 щоденних звичок, які прискорюють старіння

    Шкідливі звички | 19:00, 30.08.2021

    Бути молодим і здоровим довше - мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть підсилюють процеси старіння. Які саме - в ТОП-6.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: