Продукти, які покращують якість сексу

Американські науковці з'ясували, які продукти треба вживати для хорошого сексу і підвищення лібідо.

Фахівці з відділу урології Каліфорнійського університету в Ірвайні вивчили стан здоров'я 271 чоловіка, які з липня 2018 року по травень 2019 зверталися в клініку зі скаргами на збої в статевій сфері.

Експерти розпитали їх про дієту і спосіб життя. 65% людей описали свій раціон як "звичайний", інша частина дотримувалася дієт. Пацієнти вживали продукти, що не пройшли переробку, уникали консервів і напівфабрикатів. 28% регулярно практикували переривчасте голодування.

Вчені помітили, що прихильники здорового харчування рідше скаржаться на проблеми з ерекцією. Автори дослідження додали, що органічна дієта покращує самопочуття і забезпечує приплив енергії – це значно підвищує лібідо.

Крім того, переривчасте голодування нормалізує глікемічний індекс і покращує метаболізм, що, своєю чергою, веде до зростання рівня тестостерону.

Раніше та ж група експертів досліджувала зв'язок жіночого лібідо з харчуванням. Вони помітили, що західний раціон не можна вважати здоровим. У ньому багато смаженого, поганих жирів і продуктів, оброблених промисловим способом.

Зовсім іншу думку науковці висловлюють про середземноморську дієту, де багато овочів, риби, цільного зерна. Крім того, фахівці помітили позитивний вплив на лібідо кетогенної дієти, особливо в своїй максимальній фазі.

Інше дослідження, в якому взяли участь іранські, канадські та албанські чоловіки, показало, що на чоловіче статеве життя цілюще впливають фрукти і овочі. Ефективні горіхи і продукти з високим вмістом клітковини.

Автори наукової доповіді кажуть, що представники сильної статі племен Амазонки рідко страждають порушеннями ерекції і еякуляції. У їхньому меню - річкова риба, бразильські горіхи, фрукти та овочі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Чому виникають припливи під час менструації?

Мама | 07:30, 05.02.2026

Припливи — це раптове відчуття жару, яке зазвичай зосереджується у верхній частині тіла: обличчі, шиї, грудях. Хоча вони відомі як симптом менопаузи, багато жінок стикаються з ними ще до її настання — іноді навіть під час звичайного менструального ци

Чи справді груди збільшуються перед місячними?

Мама | 06:30, 05.02.2026

Якщо ви щоразу перед місячними помічаєте, що бюстгальтер стає замалий, а груди — об’ємнішими, чутливими чи навіть болючими, це не збіг і не вигадка.

Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?

Секс | 06:30, 04.02.2026

До 9% жінок репродуктивного віку стикаються з таким симптомом принаймні раз у житті. Хоча не завжди він свідчить про серйозні проблеми, ігнорувати його не варто, особливо якщо це повторюється чи супроводжується іншими змінами в організмі.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

Таємниці чоловічої зради

Секс | 00:30, 02.02.2026

Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на чоловічу поведінку.

Секс без обов'язків вбиває депресію і підвищуватиме задоволеність життям - дослідження

Секс | 07:30, 01.02.2026

Науковці довели, що секс без стосунків вбиває депресію і підвищуватиме задоволеність життям.