Інтим сприяє покращенню сну

Adoption
Date
  • 354 Переглядів
Сон є важливою частиною нашого життя, і якщо він порушується, це може вплинути на наше фізичне і психічне здоров'я. На щастя, існує природний і приємний спосіб покращити якість сну - це секс. Існують наукові докази того, що секс може позитивно впливати на ваш сон і сприяти глибшому і спокійнішому відпочинку.

0812_pasted_image_0.png (330.76 Kb)


Вивільнення ендорфінів і серотоніну. Сексуальна активність сприяє виділенню ендорфінів, природних анальгетиків та антистресових гормонів. Також вивільнюється серотонін, який допомагає контролювати настрій і регулювати цикл сну-будність. Все це сприяє появі відчуття релаксації та задоволення після статевого акту, що полегшує засипання.

Зниження стресу. Секс може допомогти знизити рівень стресу та тривожності, що, в свою чергу, полегшує засипання і сприяє спокійному сну. Під час статевого акту в організмі виділяється окситоцин, гормон, який зменшує відчуття тривожності і підвищує відчуття спокою.

Фізична активність. Секс - це фізична активність, яка може сприяти втомленості і викликати відчуття сонливості. Після статевого акту багато людей відчувають фізичну релаксацію, що може полегшити засинання.

Регулювання гормонів. Секс впливає на рівень гормонів в організмі. Важливим фактором у покращенні сну є регулювання рівня мелатоніну, гормону, що відповідає за регуляцію сну-пробудження. Секс може допомогти зробити рівень мелатоніну більш стабільним і підвищити його продукцію вночі.

Партнерство і близькість. Інтимність і близькість з партнером можуть створити відчуття безпеки і комфорту, що сприяє засинанню. Здатність поділитися цими моментами зі своїм партнером може покращити якість вашого сну і відносин в цілому.

Звісно, важливо зазначити, що ефект сексу на якість сну може варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей кожної людини. Для когось секс може бути дійсною "чарівною паличкою" для покращення сну, а для інших - не такою ефективною. Однак наукові докази існують, і вони підтверджують, що секс може сприяти покращенню сну у багатьох людей.

Не слід забувати, що здоровий секс - це важлива частина задоволення життя та підтримки фізичного і психічного здоров'я. Якщо у вас є проблеми зі сном або сексуальною діяльністю, розгляньте можливість консультації з лікарем або сексологом для отримання додаткової підтримки і порад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: секс, сон, інтим, мама, тато, жінка, чоловік


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Психологи давно довели, що зрада чоловіків і жінок має різні причини і значення для них самих. Якщо вірити фахівцям, то одружені дами (або ті, які маю

5 найпоширеніших причин жіночих зрад

Секс | 07:40, 17.06.2024

Психологи давно довели, що зрада чоловіків і жінок має різні причини і значення для них самих. Якщо вірити фахівцям, то одружені дами (або ті, які мають одного партнера тривалий час), набагато рідше зважуються на зраду, ніж чоловіки, які перебувають

Прощати зраду чоловікові чи ні - це лише ваше рішення. Та ви повинні знати, що деякі чоловіки будуть і надалі вам зраджувати, навіть якщо клянуться в

5 типів чоловіків, які завжди будуть зраджувати

Секс | 01:20, 17.06.2024

Прощати зраду чоловікові чи ні - це лише ваше рішення. Та ви повинні знати, що деякі чоловіки будуть і надалі вам зраджувати, навіть якщо клянуться в протилежному. Хто вони, ці зрадники?

Лікарі запевняють, що мастурбація має позитивний вплив на самопочуття як чоловіків, так і жінок. Проте, багато партнерів можуть неправильно трактувати

Чи шкодить мастурбація інтимним стосункам з партнером?

Секс | 09:30, 13.06.2024

Лікарі запевняють, що мастурбація має позитивний вплив на самопочуття як чоловіків, так і жінок. Проте, багато партнерів можуть неправильно трактувати цей "жест", тож дуже важливо пояснити, чому саме ви це робите, попри те, що у вас є секс і ваші інт

Іноді про зраду знають усі друзі та знайомі, тільки не той, кому зраджують. Знайомо? Є речі, які видають зрадника.

Фрази жінки, які видають її зраду чоловікові

Психологія | 11:20, 29.05.2024

Іноді про зраду знають усі друзі та знайомі, тільки не той, кому зраджують. Знайомо? Є речі, які видають зрадника.

Лікарі застерігають жінок, котрі приймають протизаплідні, що ризик появи раку грудей або депресії у них збільшується на 130 відсотків. Більше того, на

Контрацептиви можуть призводити до появи депресії і раку грудей

Секс | 14:50, 24.05.2024

Лікарі застерігають жінок, котрі приймають протизаплідні, що ризик появи раку грудей або депресії у них збільшується на 130 відсотків. Більше того, навіть аборт може призвести до появи раку грудей.

Пробачити зраду чи розійтися? Як знову почати довіряти партнеру, який зрадив? Якщо ви розходитеся і у вас є діти, як не переносити зліть через свого п

Як відновити стосунки після зради: поради психолога

Сімейні справи | 00:30, 22.05.2024

Пробачити зраду чи розійтися? Як знову почати довіряти партнеру, який зрадив? Якщо ви розходитеся і у вас є діти, як не переносити зліть через свого партнера на дітей? З цими та іншими питаннями стикається кожен, хто відчув смак зради.

Усі люди - різні і у кожного потреба в сексі - індивідуальна: комусь достатньо двічі на тиждень, а хтось хоче щодня і можне не обмежуватися одним разо

Інтим: скільки ним потрібно займатись, щоб бути щасливими в стосунках?

Секс | 11:20, 11.05.2024

Усі люди - різні і у кожного потреба в сексі - індивідуальна: комусь достатньо двічі на тиждень, а хтось хоче щодня і можне не обмежуватися одним разом. Варто враховувати і те, що з віком це бажання знижується. Тож нині говоримо про те, чи є норма дл

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: