Люди з хронічним болем виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму

Люди, що страждають від хронічного болю, виявилися більш самокритичними та схильними до перфекціонізму й менше вірили у власні сили. Як вважають науковці, це спричиняє в них додатковий стрес, який може призводити до ще більшого болю. Тому психотерапія, спрямована на зменшення самокритичності та покращення ставлення до себе, може допомогти таким людям впоратися з хронічним болем.

Дослідження проводили на понад пів тисячі людей, половина з яких страждала від різного хронічного болю — мігрені, артриту чи болю в попереку. Крім важкості болю, їх також опитували про рівень у них внутрішнього чи нав’язаного іншими перфекціонізму, віру у власні сили й досягнення та доброту до себе чи її відсутність, тобто самокритичність. Як з’ясувалося, люди з вищими показниками внутрішнього перфекціонізму, тобто бажання робити все ідеально, також більше вірили у свої сили. Однак цей вид перфекціонізму усе ж був пов’язаним із більшою частотою хронічного болю.

Водночас люди з нав’язаним перфекціонізмом, яким здавалося, що від них завжди очікують ідеального результату, були більш критичними до себе та менше вірили у власну здатність чогось досягти. І це було пов’язано з іще більшою частотою хронічного болю. На думку науковців, такі люди часто надто багато від себе вимагають і вважають біль власною провиною, що робить їх більш чутливими до нього. Водночас доброта до себе та віра у свої сили можуть бути захисними факторами від впливу нав’язаного перфекціонізму, які запобігатимуть посиленню хронічного болю. Однак вивчити взаємодію між цими факторами планують уже в майбутніх дослідженнях.

Що дізнавалися про хронічний біль?

😢 Більш схильними до хронічного болю в дорослому віці виявилися й жінки, які в підлітковому віці мали болючу менструацію. Їхній мозок був чутливішим до сигналів болю.

🧠 А зменшити інтенсивність хронічного болю в наступні три роки людям допомогла когнітивно-функціональна терапія, яка поєднує фізичні вправи та зміну свого сприйняття болю.

🥦 Утім допомогти собі впоратися з хронічним болем люди можуть і самі, перейшовши на здорове харчування, яке навіть без втрати ваги пов’язали зі зменшенням болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Жінки обирали собі багатших чоловіків, а чоловіки — красивіших партнерок

Психологія | 23:30, 08.02.2026

Жінки виявилися схильними обирати для себе багатших й амбіційніших за них партнерів, тоді як чоловіки — красивіших за них партнерок. Водночас для жінок виявилося важливо бути красивішими за своїх партнерів, а для чоловіків — смішнішими. Науковці прип

Батьківство зробило людей байдужими до екскрементів

Психологія | 23:00, 08.02.2026

Люди, які мали малих дітей, за роки догляду за ними стали відчувати меншу огиду як до дитячих екскрементів, так і загалом до людських. Однак ті люди, у яких діти ще перебували на грудному вигодовуванні, виявилися більш чутливими до таких подразників.

Патологічна прокрастинація частково передалася від батьків дітям

Психологія | 21:00, 08.02.2026

Рівень успадкування патологічної прокрастинації, тобто відкладання справ на потім попри неприємні наслідки, виявився близьким до 47 відсотків. Такий рівень успадкування має більшість фізіологічних рис людей, зокрема обмін речовин або наявність неінфе

Які вони негативні батьківські установки для дітей

Сімейні справи | 08:30, 07.02.2026

Батьки часто несвідомо передають дітям негативні установки, які можуть суттєво вплинути на їх розвиток та самооцінку.

У дітей байдужих і суворих батьків виникають проблеми з вагою

Психологія | 01:30, 07.02.2026

За даними британських медиків, діти суворих батьків, як і ті, яким не приділяють достатньо уваги, частіше мають надмірну вагу. Статистика свідчить, що в сім’ях, де батьки або занадто строго виховують своїх дітей, або, навпаки, майже не проявляють інт

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух