Контейнування емоцій: що це за техніка і навіщо вона потрібна?

Adoption
Date
  • 373 Переглядів
Це не нова техніка, а лише новий термін. Ми вже не раз говорили про вміння правильно переживати свої та чужі складні емоції (істерики, агресію, гнів). Світ почуттів дитини відрізняється від дорослого. Малеча не може самостійно впоратися з тієї хвилею емоцій, що вона відчуває. Саме тому батьки є «контейнером», який допомагає це вже прожити правильно.

3962_2.jpg (31. Kb)

З яких кроків складається техніка контейнування емоцій?

- Заспокойтеся. Так, коли дитина істерить, складно опанувати себе. Але лише зібравши до купи власний самоконтроль та емоції, ви зможете допомогти дитині.

- Прийміть те, що відбувається і що відчуває малюк. Найкраще, що ви можете зробити, — обійняти. Залиште всі слова на потім. Зараз просто дозвольте відчути вашу підтримку та тепло. Ви — точка опори, яка допоможе дитині повернутися до рівноваги. Якщо ваша дитина підліток, то можете просто перебувати поруч.

- Проговоріть ситуацію. Важливо не починати читати нотатки чи правила поведінки, а розібратися, що спричинило розвиток емоцій. Розпізнайте емоцію, назвіть її. Можете запитати дитину: «Ти сердишся?», «Ти ображений?» тощо.

- Висловіть розуміння. Дитині важливо, щоб її чули та не зменшували важливість її почуттів. Тому скажіть: «Я розумію, як тобі зараз неприємно…». І важливо назвати, через що стався це вибух емоцій: «Бо ти так хотів на цю гойдалку, але зараз вона зайнята іншим хлопчиком». Так ви допоможете дитині зрозуміти, чому вона відчуває саме це.

Так, це не просте завдання для батьків. Адже щоб бути контейнером для проживання почуттів дитини, потрібно потурбуватися й про свій емоційний стан. Адже неможливо спокійно реагувати та підтримувати тоді, коли всередині себе ви відчуваєте буревій агресії і роздратування.

Усе, як за правилами польоту, — спочатку надягніть кисневу маску на себе, а потім — на дитину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, депресія, контейнування емоцій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висно

    Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

    Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан ба

    Погане психічне здоров'я батька може зашкодити розвитку дитини

    Тато | 19:00, 23.10.2025

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан батька також може значно впливати на розвиток малюка. Зокрема симптоми або діагноз депресії тривоги, ї

    Люди із психічними розладами частіше одружуються та створюють сім’ї з партнерами, які мають такий самий діагноз або схожі проблеми зі здоров’ям. І ця

    Чому сімейні пари часто мають однакові психічні діагнози?

    Сімейні справи | 18:30, 23.10.2025

    Люди із психічними розладами частіше одружуються та створюють сім’ї з партнерами, які мають такий самий діагноз або схожі проблеми зі здоров’ям. І ця закономірність спостерігається в різних культурах та поколіннях.

    Високий рівень соціальної нерівності в суспільстві може впливати структуру мозку в дітей і призвести до погіршення психічного здоров’я. Водночас ці зм

    Як нерівність у суспільстві впливає на мозок і психіку дітей?

    Дитина | 22:30, 21.10.2025

    Високий рівень соціальної нерівності в суспільстві може впливати структуру мозку в дітей і призвести до погіршення психічного здоров’я. Водночас ці зміни не залежать від добробуту їхніх власних сімей. Про це йдеться у новому дослідженні вчених з Вели

    У якої дитячий куточок витриманий в молочно-кавових пастельних тонах. Все таке ідеально-охайне і без жодної пилинки. В куточку рівненько стоять кілька

    Чому ми позбавляємо дітей кольорів і називаємо це стилем?

    Сімейні справи | 08:30, 20.10.2025

    У якої дитячий куточок витриманий в молочно-кавових пастельних тонах. Все таке ідеально-охайне і без жодної пилинки. В куточку рівненько стоять кілька дерев’яних іграшок, без натяку на яскраві вкраплення. Аж зривається з язика: "наче в рекламі". Та ч

    Спроба визначити, у кого краще розвинена пам’ять – у чоловіків чи у жінок, завжди викликає цікавість та обговорення. Ця тема стала предметом численних

    У кого краща пам'ять: у чоловіків чи у жінок?

    Психологія | 06:20, 16.10.2025

    Спроба визначити, у кого краще розвинена пам’ять – у чоловіків чи у жінок, завжди викликає цікавість та обговорення. Ця тема стала предметом численних досліджень та суперечок. Давайте розглянемо різні аспекти пам’яті та спробуємо визначити, чи існує

    Коли йдеться про філософію життя, багато з нас чули вислів “дивися на світ крізь рожеві окуляри”. Та чи може це висловлювання вплинути на твою тривалі

    Песимісти живуть довше?

    Здоров'я | 01:20, 16.10.2025

    Коли йдеться про філософію життя, багато з нас чули вислів “дивися на світ крізь рожеві окуляри”. Та чи може це висловлювання вплинути на твою тривалість життя? Сучасні дослідження підняли питання про те, чи дійсно песимісти мають шанси на довголіття

    Коментарі до новини