Нервовий зрив: що це і як собі допомогти?

Інколи нам доводиться мати справу зі стресом, відповідальністю за життя та постійною напругою. У тривалій перспективі це може перетворитися у нервовий зрив. Після цього ти можеш перестати розуміти, як далі функціонувати, як продовжувати жити тим звичайним життям, яке було до зриву. Однак чи розумієш ти значення цього поняття, чи знаєш, як вчасно виявити такий стан та допомогти собі? Про це розповіла психологиня Елена Архіпова.

Офіційного поняття нервовий зрив не існує. Найчастіше його використовують люди, які описують свій поганий та напружений стан.

"На перший погляд, нервовий зрив виникає зовсім раптово. Насправді ж проблеми, які викликали його, могли тривати роками", — розповідає психологиня.

Ти можеш відчувати такі прояви нервового зриву:

- пригнічений настрій;
- екстремальні перепади настрою;
- надмірне занепокоєння;
- тривога, яку не можна нічим пояснити;
- проблеми з концентрацією уваги, ухваленням рішень та виконанням завдань;
- соціальна ізоляція;
- проблеми зі сном;
- зміни апетиту чи ваги у будь-який бік;
- втома та в’ялість;
- проблеми з ШКТ;
- пітливість;
- тремтіння;
- прискорене серцебиття;
- запаморочення;
- істерики.

До чого призводить нервовий зрив
Якщо ти почуваєшся саме так, настав час про себе подбати, адже зазвичай стан нервового зриву лише початок.

Він є основою для розвитку одного з наступних психічних захворювань: депресія, тривожний розлад, ПТСР.

Щоб виявити справжню причину, поставити діагноз та вийти з цього стану, тобі треба звернутися за допомогою до спеціаліста, психолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.