5 тривожних ознак, що вам потрібно звернутися до психолога

Психотерапевт – це фахівець із вищою медичною освітою та додатковою спеціалізацією в галузі психотерапії, який надає професійну допомогу в лікуванні психічних захворювань. Він лікує панічні розлади, нав'язливі стани, депресії, посттравматичні синдроми, розлади харчової поведінки та інші проблеми. Може виписувати пацієнтові медикаменти або використовувати у процесі лікування розмовні методики.

Психотерапевт – це і не психолог, який не має медичної освіти (тільки гуманітарну), і не психіатр, який лікує важкі психічні розлади (наприклад, шизофренію). Якщо зовсім спростити, психіатр працює із психічною не нормою, а психолог зі здоровими людьми, які зіткнулися з проблемами.

Як і з усіма іншими проблемами зі здоров'ям, чим раніше ви звернетеся за консультацією, тим швидше відчуєте себе краще. Це може здатися очевидним, але часто люди дозволяють своїм проблемам зайти настільки далеко, що розрулити їх стає непросто.

Ось п'ять ознак того, що потрібно зібратися та прийти до кабінету психотерапевта (або психолога):

Щось викликає серйозні проблеми у вашому житті

На роботі, вдома, у школі чи десь ще є щось, що постійно турбує вас. Можливо, ви уникаєте спілкування з однокласниками чи колегами, почуваєтеся пригніченим, не можете сконцентруватися. Загалом, якщо щось заважає вам звично функціонувати кілька тижнів поспіль або довше, це вірна ознака того, що настав час шукати допомоги.

Нічого з того, що ви зробили, не допомогло

Деякі люди тижнями відчувають тривогу і нічого не роблять, щоб угамувати її. Інші намагаються щось зробити. Якщо ви вже сробували пів дюжини різних речей: поговорили з другом, додали фізичної активності, зверталися за підтримкою в інтернет, прочитали про різні методи самодопомоги і нічого не змінилося – це ознака того, що настав час поговорити з терапевтом.

Ваші друзі та сім'я втомилися слухати вас

Друзі та члени сім'ї зазвичай допомагають упоратися з багатьма речами. З ними ми поділяємо найкрутіші моменти в житті і в них же на плечі ревемо. Якщо вам потрібно "присісти комусь на вуха", друг – найкраща кандидатура.

Але іноді ваші проблеми можуть приголомшити і друзів. Вони починають віддалятися від вас, не відповідають на повідомлення та дзвінки. Це є ознакою того, що ви перевантажили свою систему соціальної підтримки. Настав час поговорити з кимось, чия робота – слухати та пропонувати варіанти змінити життя на краще.

Ви починаєте зловживати чимось (або кимось) у спробі полегшити свої симптоми

Коли стає зовсім зле, багато людей звертаються до своїх давніх приятелів – алкоголю, цигарок чи наркотиків. Немає нічого страшного в кухлі пива кілька разів на тиждень, але коли нам погано, ми починаємо зловживати помічниками. І таким самолікуванням ризикуємо додати ще один розлад до проблем.

У спробі зробити собі добре можна підсісти не лише на речовини: соцмережі, порнографію, азартні ігри – будь-що, що буде глушити проблему. Найгірше, якщо ми звертаємо нашу тривогу чи гнів на інших людей, наприклад на кохану людину. Деякі люди накидаються на своїх близьких або роблять їх нещасними, намагаючись відчути себе краще. Не треба так.

Люди радять вам звернутися за допомогою

Іноді ми ігноруємо очевидні ознаки. Можливо, одного разу друг відвів вас убік і сказав: "Гей, все гаразд? З тобою щось відбувається останнім часом. Може, тобі варто поговорити з кимось?" Або дружина каже вам: "Слухай, тобі потрібна допомога. Ти сам не свій кілька тижнів. Здається, що всі мої зусилля йдуть нанівець і все стає тільки гіршим".

А от побіжно кинуте питання "Ти нормальний взагалі?" – скоріше привід не засумніватися у собі, а посміхнутися та показати язика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?

Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

Психологія | 22:30, 06.11.2025

«Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

Як батько впливає на розвиток дитини?

Тато | 21:30, 06.11.2025

Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

Психологія | 19:30, 06.11.2025

Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до

4 класні фільми для мам

Сімейні фільми | 01:20, 06.11.2025

Бути мамою – це щастя, помножене на тяжку працю. Крива, що постійно впирається то в захват, то у відчай. Нескінченна тривога і невичерпна радість. Величезна відповідальність за харчування, розвиток, лікування. Виснажлива метушня і мільйон справ, що н

Що робити, якщо дитина зводить з розуму: ТОП книг для батьків

Сімейні справи | 19:30, 04.11.2025

Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля вас сидить найрідніша людина у світі, переважують будь-які складності. Але ж інколи сил просто бракує:

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.