Як подолати свої безпідставні страхи

Adoption
Date
  • 2611 Переглядів
9364_koshmari.jpg

Ми не можемо передбачити, що саме стане останньою краплею, після якої організм дасть психоневрологічний збій і почне запускати захисні механізми в ситуаціях, коли реальної загрози немає.




Страх із супутніми йому прискореним серцебиттям, раптовим потовиділенням, тремтінням рук чи голосу, а також в особливих випадках навіть нудотою, - є одним з багатьох способів захисту в критичний момент.

Коли пусковим фактором для паніки раптово стають повсякденні ситуації, фахівці починають говорити про так звані панічні атаки. Кажуть психологи, до подібних розладів схильні близько 5% жителів всіх великих міст. Незрозумілі напади страху сигналізують про сильний емоційний стрес, депресію, перевтому або порушення вегетативної нервової системи. Причому, панічні атаки можуть початися вже після того, як стресова ситуація закінчилася і навіть була вирішена.

Без правильної терапії незрозумілі страхи можуть посилюватися, виражатися в частих нападах і вести до загального погіршення здоров'я. Якщо розлад лише на ранніх стадіях і виражає себе в рідкісній безпричинній тривожності, то можна попити настоянку валеріани, чай з мелісою або м'ятою на ніч. Радимо також почати вести більш активний спосіб життя і зайнятися спортом, так як ця діяльність нормалізує легкі відхилення в гормональному фоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, що видають жіночу зраду

Психологічна допомога при панічних атаках спрямована в першу чергу на те, щоб пацієнт зміг знайти справжню причину їх появи. Усвідомлення цього допомагає пацієнтам знизити інтенсивність негативних переживань при паніці і розглянути ситуацію зовсім по-іншому. Часто лікарі виписують снодійні та седативні засоби, які в комплексі надають досить сильний вплив, призводячи майже до наркотичної залежності і до змін у фізіологічній діяльності організму.

При лікуванні підвищеної тривожності, безсоння, викликаного сильним стресом, і тому подібне - є багато нюансів. Ви повинні постаратися зрозуміти, в чому насправді корінь ваших проблем, з точки зору розумної людини постаратися розкласти їх по поличках, вдатися, якщо необхідно, до автотренінгу, до методик самонавіювання чи медитації. Також доречними тут будуть заняття з йоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: страх, паніка, стрес, психологія, жінка, чоловік, мама, тато


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки пр

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в до

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто даєтьс

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: