Чому розмовляти з собою корисно для здоров'я?

Існують психічні захворювання, при яких люди вимовляють окремі слова або фрази, коли поруч немає співрозмовників. Дослідники вважають, що розмовляти з собою вголос необхідно і здоровим. Вони не роблять різниці між розумовим процесом і промовою. Важливо, щоб все відбувалося усвідомлено. Чому корисно вести розмови з собою?

Збільшення розумових здібностей

Вчені провели дослідження, в якому дві групи повинні були прочитати інструкцію, а потім виконати завдання. Одна робила це вголос, а друга мовчки. В результаті з діями краще впоралися представники першої групи.

Читання вголос не дозволило їм перейти на сторонні думки. Це підвищило концентрацію, продуктивність. Випробовувані швидко і правильно зрозуміли завдання і виконали його.

Забезпечення перемоги

Будь-якому успіху сприяє заохочення. Воно додає впевненості, підвищує почуття власної гідності. Такий стан працює, навіть якщо людина підтримує сама себе.

Дослідники взяли дві групи спортсменів, які тренувалися за однаковою програмою. В одній з них кожному дали завдання розмовляти з собою, налаштовувати на перемогу, хвалити. У підсумку ця команда показала найкращий результат у змаганнях, підвищену впевненість в собі, низький рівень тривожності й неспокою.

Усунення негативних емоцій

Психологи рекомендують людям, які знаходяться в стресовому стані, розмовляти з собою від третьої особи. Це ефективний спосіб заспокоїтися. Згідно з дослідженнями, проведеними на комп'ютерному томографі, такі розмови знижують емоційну активність головного мозку.

Зміцнення пам'яті

Вчені з'ясували, що люди, яким потрібно вивчити вірші, робили це швидше, якщо читали їх вголос. Причина в тому, що озвучене слово краще зберігається в довготривалій пам'яті.

Чотирьом групам людей дали інформацію в письмовому вигляді й попросили її прочитати вголос, про себе, послухати у виконанні іншої людини або своєму власному. Найкраще повідомлення запам'ятали представники першої групи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як зрозуміти, що чоловік не готовий до серйозних стосунків?

Мама | 00:30, 16.02.2026

Обираючи партнера для спільного життя, ми всі прагнемо знайти людину, яка стане не лише супутником, але й опорою. Однак іноді певні риси або поведінка можуть сигналізувати про те, що чоловік не готовий до відповідальності та довготривалих стосунків.

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

Як впоратися з непростим періодом у дитини?

Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют