Як вийти із зони комфорту: перевірені поради

Adoption
Date
  • 1156 Переглядів
Особистий ріст можливий лише за умови виходу із зони комфорту. Але як це зробити? Ці перевірені поради допоможуть вам вирости.

2561_zona_komfortu.jpg (37.69 Kb)

Часто вихід із зони комфорту трактується невірно. Адже мова не про сам комфорт або побутові блага, а саме в нашій сміливості зазирнути страху в лице. І якою б складною не здалася ця боротьба, вона того варта. Пропонуємо вам поради, які допоможуть легко вийти із зони комфорту.

№1
Перш за все потрібно визначити межі вашої зони комфорту. Як це зробити? Дуже просто - намалюйте коло. Усередині нього позначте те, що дає вам щоденну впевненість і комфорт. А за колом те, що ви хочете зробити, але це дуже вас лякає.
Ось це і є вектор для вашого руху.

№2
Тепер візьміть список, який вас лякає і викликає дискомфорт, і розберіть його детальніше. Пам'ятайте, що головне мірило - це страх. У вас до тремтіння в колінах викликає знайомство з новими людьми? Чому? Вам здається, що ви губитеся? Вам не подобається, як звучить голос? Будьте конкретні.

№3
Якщо ви думаєте, що з однієї зони в іншу ви будете переміщатися короткими перебіжками, то це малоефективно. Постараєтеся перебувати в стані дискомфорту кожен раз довше. Чим частіше ви це робите, тим швидше адаптуєте в нових умовах.

№4
Багато так бояться невдач, що вважають за краще взагалі нічого не робити. Насправді, необхідно просто змінити фокус уваги і розцінювати помилки як урок.

№5
Не варто робити великі кроки з однієї зони в іншу. Попрактикуйтесь спочатку на малому. Наприклад, якщо ви боїтеся публічних виступів, то є сенс виступити перед друзями або колегами, і тільки потім на велику аудиторію.

№6
Знайдіть ефективних людей, які постійно виходять зі своєї зони комфорту, і спілкуйтеся з ними. Не секрет, що наше оточення формує і нас самих.

№7
Не ховайтеся за відмовками. Наприклад, не тіште себе: «У мене немає часу», а чесно зізнайтеся, що ви просто боїтеся.

№8
Щоб краще справлятися із завданнями, необхідно визначити, що в кінцевому підсумку це дасть. Без мотивації складно боротися зі страхами.

№9
Звичайно, не все буде йти гладко. Казуси, незручності, помилки, іноді навіть справжні провали можуть супроводжувати вас. Реагуйте на все з гумором!

№10
Постарайтеся отримувати задоволення від процесу! Спостерігайте за своїми емоціями, кайфуйте. Адже з кожним кроком ви стаєте кращою версією себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: саморозвиток, особистісний ріст, зона комфорту, як вийти з зони комфорту, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо в

    Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

    Психологія | 07:30, 25.12.2025

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку,

    5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

    Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Коментарі до новини