Простий спосіб, який допоможе врятуватись від депресії

Вчені Ексетерського університету провели нове масштабне дослідження сну людей. В результаті з'ясувалося, що якщо людина не прислухається до своїх природним циркадних ритмів, його ризик депресії та більш поганого самопочуття збільшується.

Дослідження, опубліковане в журналі Molecular Psychiatry, також виявило докази того, що "жайворонки" краще захищені від депресії. Дослідники припускають, що це пов'язано з сучасними робочими годинами. COVID-19 привів до більш гнучких схем роботи. Це дослідження показує, чому людині важливо підлаштовувати свою роботу під природні циркадні ритми.

Команда грунтувалася на попередньому дослідженні, виявили 351 ген, пов'язаний з хронотипами ( "жайворонок" або "сова"). Використовувалися дані 450 тисяч осіб. Крім їх генетичної інформації використовувалися дані анкети, в якій люди самостійно розповідали про свої хронтипи.

Вчені виявили, що люди, життя яких протікало у відриві від природних біологічних ритмів, з більшою ймовірністю повідомляли про депресію, тривогу і погіршенні самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зробити підлітка щасливим: поради психологів

Психологія | 22:30, 26.12.2025

Про це йдеться у дослідження, опублікованому в журналі Американської психологічної асоціації Emotion.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

Мама | 06:30, 21.12.2025

Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост