Простий спосіб, який допоможе врятуватись від депресії

Adoption
Date
  • 198 Переглядів
Вчені Ексетерського університету провели нове масштабне дослідження сну людей. В результаті з'ясувалося, що якщо людина не прислухається до своїх природним циркадних ритмів, його ризик депресії та більш поганого самопочуття збільшується.

Порятунок від депресії


Дослідження, опубліковане в журналі Molecular Psychiatry, також виявило докази того, що "жайворонки" краще захищені від депресії. Дослідники припускають, що це пов'язано з сучасними робочими годинами. COVID-19 привів до більш гнучких схем роботи. Це дослідження показує, чому людині важливо підлаштовувати свою роботу під природні циркадні ритми.

Команда грунтувалася на попередньому дослідженні, виявили 351 ген, пов'язаний з хронотипами ( "жайворонок" або "сова"). Використовувалися дані 450 тисяч осіб. Крім їх генетичної інформації використовувалися дані анкети, в якій люди самостійно розповідали про свої хронтипи.

Вчені виявили, що люди, життя яких протікало у відриві від природних біологічних ритмів, з більшою ймовірністю повідомляли про депресію, тривогу і погіршенні самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: депресія, поради, лікування


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як багато вже написано, про те, якою важливою людиною є батько для своєї дитини. Для дівчинки це перший чоловік, який є визначальним у житті, таким со

Слова, які повинен сказати тато своїй дитині

Тато | 10:00, 24.05.2022

Як багато вже написано, про те, якою важливою людиною є батько для своєї дитини. Для дівчинки це перший чоловік, який є визначальним у житті, таким собі зразком, яким повинен бути чоловік. Для хлопчика, приклад мужності, волі, ставлення до жінки.

Якщо ваша дитина цього не усвідомить, вона приречена на постійні соціальні невдачі.

Батьки повинні навчити своїх дітей вирішувати 3 головні завдання

Дитина | 08:00, 24.05.2022

Якщо ваша дитина цього не усвідомить, вона приречена на постійні соціальні невдачі.

На малюнку дві жінки сидять у кімнаті одна навпроти одної. Поруч із ними на підлозі грає маленький хлопчик.

Психологічний тест для мам: Відповідь багато розповість про вас

Психологія | 07:00, 23.05.2022

На малюнку дві жінки сидять у кімнаті одна навпроти одної. Поруч із ними на підлозі грає маленький хлопчик.

Жила-була бідна єврейська сім’я. Дітей було багато, а грошей як завжди не вистачало. Мати працювала не покладаючи рук – готувала, прала і кричала, роз

Мудра єврейська притча про те, як стати хорошою мамою

Мама | 05:00, 23.05.2022

Жила-була бідна єврейська сім’я. Дітей було багато, а грошей як завжди не вистачало. Мати працювала не покладаючи рук – готувала, прала і кричала, роздавала підзатильники і голосно нарікала на життя.

Зрада - це не просто випадковість, особливо якщо мова йде про жінок. І ось чому.

Фахівці розповіли, чому жінки зраджують

Психологія | 05:00, 22.05.2022

Зрада - це не просто випадковість, особливо якщо мова йде про жінок. І ось чому.

Під час війни ми часто стикаємося з важкими почуттями, з якими буває вако справитись. Психологи пропонують техніку «заземлення». Це можна зробити шлях

Як правильно "заземлятись" при негативних емоціях

Психологія | 01:30, 22.05.2022

Під час війни ми часто стикаємося з важкими почуттями, з якими буває вако справитись. Психологи пропонують техніку «заземлення». Це можна зробити шляхом взаємодії з навколишнім світом і зосередження на тому, що ми робимо.Спробуйте виконати просту впр

Діти випромінюють те, що у них закладають батьки.У більшості випадків. Однак, не лише мама й тато впливають на формування малюка, є ще дідусі і бабусі

Поради батькам, якщо дитина стала агресивною

Психологія | 10:00, 21.05.2022

Діти випромінюють те, що у них закладають батьки.У більшості випадків. Однак, не лише мама й тато впливають на формування малюка, є ще дідусі і бабусі, дітки з дитячого майданчика чи в садочку... І якщо одного дня ви раптом помітили що ваш син чи доч

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: