Зрозумій і прийми
Що сталося, те сталося. Це реальність і, як би не було, наш стан залежить не тільки від подій, а й ставлення до них. Важливо прийняти реальність такою, якою вона є.
Вчися не розчаровуватися
Нейробіологи кажуть, що відчуття радості і прилив дофаміну відбувається саме через очікування події. Ми мріємо майбутнім, саме тому мрії здаються солодкими. Коли ми отримуємо не той результат, якого очікували, відбувається різкий емоційний спад, і настає розчарування.
Важлива практика
Уяви не тільки кращий, але і найгірший сценарій. Так удар не стане таким болючим, і будь-які результати будуть сприйматися спокійніше. Це допоможе знизити тривогу.
Інверсія в світогляді
Сприймай результати оцінки не як програш, а як те, що ти крутіше сотні мільйонів людей, тому що підготувала таку важливу і важку роботу! Одна і та ж ситуація, але яке різне бачення!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: поразки, психологія, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024