1. Виділи час для себе
Життя мами - це пелюшки-сорочечки, нескінченні прибирання і готування. Зроби хоч що-небудь для себе. Почитай книгу, прийми теплу ванну, подзвони подрузі. Дуже важливо, щоб ти відчувала себе гармонійно з самою собою і не відмовлялася від улюблених речей.
2. Навчися сміятися
Ніколи не опускай руки і навіть самі стресові ситуації сприймай з гумором. Іноді так хочеться заплакати, але не дозволяй собі бути слабкою. Д
3. Склади розклад
Розпорядок дня врятує тебе від цілковитого хаосу. Занеси в список всі важливі справи, починаючи від прибирання кухні і закінчуючи походом до терапевта.
4. Відірвися по повній
Залиш дитину з мамою, чоловіком або з нянею, а сама влаштуй з подругами дівич-вечір. Спочатку ти будеш відчувати дискомфорт і постійне бажання зателефонувати додому, але через деякий час ти відчуєш смак свободи і відпочинеш від рутини.
5. Попроси про допомогу
Іноді здається, що ти один на один зі своїми проблемами і нікому немає до тебе справи. Ці думки - шлях в нікуди. Попроси підтримки у чоловіка, мами, подруги, родичів. Напевно знайдеться людина, яка допоможе порадою чи скаже пару теплих слів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, мама
Цікаво також:
Новини по темі
Правила щасливих сімей
Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024
Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб
Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?
Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024
7 золотих правил щасливої пари
Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024
Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків
Мама | 14:50, 15.03.2024
Жіночі звички, які найбільше дратують чоловіків
Мама | 11:20, 15.03.2024