7 кроків до щастя

Психотерапевт Крістоф Андре пропонує 7 способів для того, щоб позбутися нещастя.

1. Потрібно вирішити, що все добре.
Бути щасливим - набагато важче, аніж бути нещасним. Це потребує постійних зусиль та вміння переконувати себе. Повторюйте подумки, як мантру, слова про те, що цей світ прекрасний і вам все вдається.

2. Не залишайте у голові місця для відчуття нещастя.
Займіть усі свої думки позитивом. Просто намагайтеся не думати про погане. Даючи волю негативним емоціям, ми не отримуємо бажаного катарсису, а зазвичай - лише посилюємо їх.

3. Піклуйтеся про себе.
Піднімайте собі настрій новою зачіскою, манікюром, або макіяжем. Робіть те, що ви любите.

4. Уникайте перфекціонізму.
Дозвольте собі робити помилки. Не вийшло сьогодні - вийде завтра. Пошуки щастя не повинні перетворюватися на хворобливу ідею.

Читайте також:
Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день
4 вправи для заспокоєння

5. Отримуйте задоволення від простих речей.
Смакуйте морозиво, вдихайте аромат квітів, не поспішайте по дорозі на роботу - справжнє щастя поруч, варто лише його помітити. Нехай кожен ваш день наповнюється маленькими радостями. Подивіться ще раз улюблені фільми, або зателефонуйте шкільним друзям.

6. Думайте про буденні справи, проте не зациклюйтеся на них.
Звісно, не можна втікати від реальності.

7. Не будьте ворожими.
Довіряйте людям. Адже всі ставитимуться до вас так, як і ви до них.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Уві сні ми бачимо обличчя лише тих людей, кого зустрічали в реальному житті

Психологія | 06:20, 21.08.2025

Хоча уві сні ми часто бачимо знайомі обличчя, це не означає, що ми не можемо бачити незнайомців. Вчені вважають, що всі обличчя, які нам сняться, це обличчя, які ми десь бачили у реальному житті, але могли забути. Наше підсвідомість може відтворювати

Матюки допомагають позбутися стресом - психологи

Психологія | 00:30, 21.08.2025

Існують дослідження, які вказують на те, що матюки можуть допомогти впоратися зі стресом, але це не універсальне рішення і має свої обмеження. Матюки можуть служити емоційним розрядником у стресових ситуаціях, але їх надмірне використання може мати н

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

Дитина любить одного з батьків більше за іншого: що робити?

Сімейні справи | 12:10, 20.08.2025

Якщо дитина проявляє більшу прихильність до одного з батьків, важливо, щоб обидва батьки зберігали спокій та розуміли, що це природній процес її дорослішання. І в кожному віці їй буде потрібен більше хтось один: або тато, або мама. І ця потреба зміню

Офіційно: Робота з дому вбиває увагу і робить життя нуднішим

Сімейні справи | 00:30, 20.08.2025

Здається, у нас є ще одна причина виходити з дому частіше. Вчені з Royal Holloway, Лондонського університету, довели, що люди, які ведуть більш насичене соціальне життя, сприймають світ гостріше, яскравіше та уважніше. А от у тих, хто живе в рутині і

Чому сервіси знайомств втрачають своїх користувачів?

Сімейні справи | 06:20, 17.08.2025

Ще кілька років тому дейтинг-додатки здавалися ідеальним способом знайти кохання або хоча б пофліртувати, не встаючи з дивана. Але тепер навіть найпопулярніші платформи втрачають користувачів.

Дослідження виявило неприємну правду про стосунки

Сімейні справи | 00:30, 17.08.2025

Вчені Вроцлавського університету з'ясували, що люди, які познайомилися в Мережі, менш щасливі у стосунках, ніж ті, хто зустрівся особисто.