Поради для тих, хто веде сидячий спосіб життя

Adoption
Date
  • 2627 Переглядів
3546_krasivue-devushki_792.jpg (16.59 Kb)

Що допоможе тим, хто постійно сидить?


Дослідники з Університету Індіани стверджують, що короткі прогулянки можуть допомогти знизити негативні наслідки тривалого сидіння для артерій ніг.


Ті люди, професія котрих вимагає сидіння протягом тривалого періоду часу, стикаються з більш високим ризиком більшої окружності талії і підвищеного рівня холестерину, що надалі може призвести до серцево-судинних захворювань та метаболічних змін. Через сидіння протягом тривалого часу розслаблені м'язи не в змозі ефективно качати кров до серця. Існує велика кількість даних, що пов'язують довге сидіння з різними хронічними захворюваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Пенсія чоловіка загрожує дружині

Фахівцями було проведено дослідження на 11 здорових чоловіках у віці 20-35 років. На першому етапі учасники повинні були сидіти протягом трьох годин, не рухаючи ногами. Кровотік і функціональність стегнової артерії були виміряні на початку експерименту, а потім по тому 1, 2 і 3 години. На другому етапі чоловіки сиділи протягом тригодинного періоду, але при цьому ходили на біговій доріжці протягом 5 хвилин по тому кожну годину. В той же інтервал дослідники виміряли функціональність стегнової артерії. Вчені помітили, що під час безперервного тригодинного сидіння циркуляція крові в артерії була порушена на 50%. В учасників, які ходили протягом 5 хвилин щогодини, не було виявлено ніяких змін в артеріальній функції. Це може бути пов'язано з підвищенням активності м'язів і кровотоку.

Американські дорослі сидять протягом приблизно восьми годин на день, кажуть вчені, при цьому погіршення функції ендотелію, що вистилає кровоносні судини, спостерігається вже після однієї години сидіння, тому навіть невелика фізична активність може допомогти запобігти ці зміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, сидіння, сидячий спосіб життя, поради, дослідження, хвороби


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рід

    Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

    Харчування | 06:30, 15.06.2026

    Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

    Хвороби | 07:30, 13.06.2026

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

    Алергія | 01:20, 13.06.2026

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

    Щеплення | 01:20, 12.06.2026

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від

    Як кава допомагає боротися із запаленням?

    Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше,

    Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

    Інфекції | 06:30, 06.06.2026

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

    Коментарі до новини