Кращі продукти проти мігрені

Найчастіше з неврологічними проблемами до лікарів звертаються жертви мігрені, які скаржаться на такі симптоми, як серйозні головні болі, нудота, підвищена чутливість до світла, непритомність, тимчасова втрата зору і в деяких випадках навіть параліч. Вчені знають, що існує більше 50 пов’язаних з мігренню генів, але до сих пір невідомі всі фактори, що сприяють розвитку нападів. Відомо також, що від мігрені страждає до 6% чоловіків і до 18% представниць прекрасної статі, що частково пояснюється жіночими гормонами.

Саме тому мігрень досить часто починає розвиватися під час пубертатного періоду, після дітонародження і менопаузи. Жінки частіше страждають від мігрені ще й через те, що відповідають за цю хворобу мутації генів проходять через Х-хромосоми, а їх у представниць прекрасної статі в два рази більше ніж у чоловіків.

Пацієнти з мігренню повинні обов’язково приділяти увагу харчуванню – від нього залежить тяжкість хвороби. Правильно складений раціон це один з найдоступніших способів контролю стану. Доведено, що вживання зелених листових овочів знижує симптоматику мігрені. У ці продукти входять фолати або вітаміни групи В, які найбільш ефективні. А значить, обов’язково налягайте на шпинат, брюссельську капусту, кале і тому подібні продукти харчування. Бажано, щоб вони входили в ваш щоденний раціон. Ведіть харчовий щоденник, так ви зможете не тільки визначити продукти, які полегшують стан, але і знайти їжу, після вживання якої найчастіше з’являються напади мігрені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.