Що робити із головним болем

Медики стверджують, що навесні багато пацієнтів скаржаться на головний біль.
Що ж із ним робити? Невже доведеться постійно рятуватися таблетками?

Фахівці наполягають на тому, що щоб позбутися головного болю, потрібно визначити причину, чому болить голова.

Лікарі кажуть, що частіше за все головний біль виникає через:

- стреси;

- втому;

- неправильне харчування;

- вживання алкоголю;

- захворювання, застуди;

- проблеми з кров’яним тиском.

75% всіх головних болів — це так званий біль напруги через невирішені проблеми, через невдачі на роботі, через зростання важкої інформації.

Способи боротьби з головним болем:

1. Відпочиньте. Розслабтеся і трохи відпочиньте від людей, шуму, обмірковування проблем. Приляжте буквально на пів години, прикрийте очі, спробуйте заснути — це зніме напругу викликає головний біль.

2. Масаж. Помасажуйте вушну раковину і мочку вуха. Попросіть когось помасажувати шию і плечі. Простий дотик іншої людини може зняти напругу і головний біль. Дуже ефективний масаж перенісся.

Якщо у вас є можливість, то візьміть 2 тенісних м’ячика, помістіть їх у шкарпетку. Ляжте на рівну поверхню, покладіть м’ячики під голову на рівні скул. З початку ви можете відчути дискомфорт в області пазух носа, але дискомфорт пройде. Цей спосіб дуже ефективний при синусовому головного болю.

3. Компрес. Прикладайте по черзі гарячий і холодний компреси на задню частину шиї. Змочіть маленький рушник з початку в гарячій воді, відіжміть, прикладете на дві хвилини. Потім змочіть у холодній воді і прикладіть на 1 хвилину. Продовжуйте прикладати компрес протягом 20 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для волосся та нігтів

4. Існують лікувальні засоби з трав, які допомагають позбутися головного болю:

- Піретрум дівочий. Настій піретруму — ефективний засіб при головних болях.

- Кора білої верби: здавна використовується для лікування головних болів, містить речовину, яка є попередником аспірину — найбільш популярного болезаспокійливого засобу. Іноді називають рослинним аспірином.

- Чай: чашка чаю з пасифлори, розмарину або лаванди знімає головний біль. Чай з м’яти перцевої або ромашки допоможе розслабитися, і має заспокійливі властивості.

5. Йога.Ціль занять йоги — зменшити напругу, що допоможе позбутися від головних болів.

6. Прогулянки. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, особливо якщо ви ведете сидячий спосіб життя. Завдяки прогулянкам ви відволікаєтеся і по-новому дивитеся на світ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.

Як лікувати дитячий кашель?

Хвороби | 01:20, 12.09.2025

Діти-дошкільнята частіше за інших страждають на ГРВІ, особливо коли починають відвідувати дитячий садок. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи у дитячий колектив, змінюється епідеміологічне оточення, і імунна система починає активний процес накопичення

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 14:50, 10.09.2025

Медики з Великобританії розповіли, з дефіцитом яких вітамінів може бути пов’язаний головний біль.

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.