
Червоні кров’яні клітини переносять кисень в різні частини тіла. При нестачі цього елемента організм не отримує в достатній кількості Oxygenium, що і пояснює неприємні симптоми.
Можна використовувати Fe як в якості добавки в кількості від 8,7 до 14,8 мг в день, так і отримувати його з продуктів, серед яких м’ясо, квасоля, сухофрукти.
При цьому лікарі попереджають, перевищення дозування важливої речовини може призвести до запорів, нудоти, болів в області живота. Починати прийом заліза бажано після 4-х тижнів фіксування сонного і втомленого стану.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, сонливість

Цікаво також:
Новини по темі

Вчені з'ясували важливу деталь про алкогольну залежність у жінок
Шкідливі звички | 22:15, 23.09.2023

Продукти, які потрібно їсти дітям і дорослим, щоб зміцнити імунітет до зими
Здоров'я | 10:00, 23.09.2023

Як не можна лікувати нежить у дитини
Профілактика і лікування | 23:10, 22.09.2023

Прості поради для дітей і дорослих, які допоможуть менше хворіти восени і взимку
Профілактика і лікування | 12:00, 22.09.2023

Зорова перевтома: навіщо дітям часто перевіряти зір?
Профілактика і лікування | 23:10, 21.09.2023

Судинні зірочки і варикозне розширення вен під час вагітності
Я вагітна | 12:00, 20.09.2023

Молочниця на 3-му триместрі вагітності: причини і лікування
Я вагітна | 08:30, 20.09.2023