Біль у м’язах через низький вміст калію

Adoption
Date
  • 122 Переглядів
Будучи важливим мінералом, калій сприяє постійному перебігу багатьох процесів у вашому організмі. Калій дозволяє вашим м’язам функціонувати належним чином, щоб ви могли ходити, бігати та займатися іншими справами. Без достатньої кількості калію - стан, який називається гіпокаліємією - клітини всього тіла страждають. Зокрема, ваші м'язи стають слабкими і можуть болісно судомити.

8509_k-730x330.jpg (51.32 Kb)

Значення калію
Калій функціонує як електроліт, який допомагає клітинам працювати належним чином. Він також допомагає з електричними функціями у вашому тілі, допомагаючи синтезувати білки та підтримуючи електричну активність у вашому серці, щоб продовжувати йому битися. Ваше тіло також потребує калію, щоб допомагати будувати м’язи та сприяти здоровому росту. Дуже низький рівень калію може загрожувати вашому життю.

М'язовий біль і судоми
Оскільки калій сприяє функціонуванню та росту м’язів, симптоми гіпокаліємії – низький рівень калію – можуть включати біль у м’язах, судоми, втому та загальну слабкість м’язів.

Рівні калію
Щоденне споживання 4,7 міліграма калію для чоловіків і жінок віком від 14 до 70 років є достатнім для нормального функціонування організму. Однак недостатнє споживання калію з їжею зазвичай не викликає гіпокаліємії. Причини гіпокаліємії включають діарею, прийом діуретиків для збільшення сечовипускання, дефіцит магнію, блювоту, пітливість і вживання надмірної кількості солодки.

Отримання достатньої кількості калію
Щоб отримати рекомендовану добову норму калію, переконайтеся, що ви включили в своє звичайне меню продукти, багаті калієм. Джерелами калію є молочні продукти, все м’ясо та деякі види риби, такі як тріска, камбала та лосось. Додавання різноманітних овочів до вашого раціону, зокрема солодкої картоплі, брокколі, гороху та кабачків, також забезпечує достатню кількість харчового калію. Горіхи, молочні продукти, банани та інші фрукти також є хорошими джерелами калію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, гіпокаліємії, вашому, продукти, низький, симптоми, кількості, можуть, споживання, молочні, калій


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Знову прийшла осінь, - пора року, коли за вікном дощ, холод, а іноді, ще й сніг! І ви готові втекти на пляж десь біля екватора! Якщо ви вирішили продо

Факти про діарею під час подорожі

Профілактика і лікування | 08:30, 25.09.2022

Знову прийшла осінь, - пора року, коли за вікном дощ, холод, а іноді, ще й сніг! І ви готові втекти на пляж десь біля екватора! Якщо ви вирішили продовжити собі літо, і вже бронюєте подорожі та проживання, упаковуєте одяг, плануєте екскурсії, то варт

До вашої уваги 8 ознак прорізування зубів, які важливо не переплутати із симптомами захворювань.

Як не переплутати прорізування зубів з хворобою?

Дитина | 08:00, 25.09.2022

До вашої уваги 8 ознак прорізування зубів, які важливо не переплутати із симптомами захворювань.

Вакцинація не робиться дитині, в якої є високий ризик розвитку ускладнень, чи при станах, коли імунна відповідь на введену вакцину не сформується. Важ

Що варто знати батькам до та після щеплення дитини?

Щеплення | 07:00, 25.09.2022

Вакцинація не робиться дитині, в якої є високий ризик розвитку ускладнень, чи при станах, коли імунна відповідь на введену вакцину не сформується. Важливо пам’ятати, що наявність протипоказань ще не означає, що у разі проведення щеплення виникне ускл

Якщо наші з вами дідусі і бабусі ніколи не чули про алергію, то наші з вами діти – в зоні ризику. І не тому, що ми за ними погано доглядаємо, погано х

Чому алергія і астма переслідують сучасних дітей?

Хвороби | 05:00, 25.09.2022

Якщо наші з вами дідусі і бабусі ніколи не чули про алергію, то наші з вами діти – в зоні ризику. І не тому, що ми за ними погано доглядаємо, погано харчуємось, і навіть не тому, що відмовляємось від щеплень. Справа зовсім в іншому. Ще кілька років н

Алергія на білок коров’ячого молока є найпоширенішою алергією, яка спостерігається у дітей грудного віку. Алергія на коров’яче молоко виникає, коли ор

Що робити, якщо ви підозрюєте, що ваша дитина має алергію на коров’яче молоко?

Дитина | 01:30, 25.09.2022

Алергія на білок коров’ячого молока є найпоширенішою алергією, яка спостерігається у дітей грудного віку. Алергія на коров’яче молоко виникає, коли організм не переносить або надмірно реагує на один або більше білків, що містяться в коров’ячому молоц

Кожна молочна залоза містить ряд молочних проток, які складають частину залозистої тканини молочної залози. Ці трубки проходять від часточок грудей, щ

Методи лікування розширеної протоки в грудях

Профілактика і лікування | 23:00, 24.09.2022

Кожна молочна залоза містить ряд молочних проток, які складають частину залозистої тканини молочної залози. Ці трубки проходять від часточок грудей, що виробляють молоко, до соска, що забезпечує лактацію та грудне вигодовування. Розширена протока вин

Дивертикуліт, хворобливий стан кишечника, що призводить до болю в животі та скарг на травлення, рідко вражає дітей. Найвищий ризик розвитку проблем із

Дивертикуліт у підлітків: причини та лікування

Дитина | 08:30, 24.09.2022

Дивертикуліт, хворобливий стан кишечника, що призводить до болю в животі та скарг на травлення, рідко вражає дітей. Найвищий ризик розвитку проблем із дивертикулітом мають люди старше 50 років. Однак іноді у підлітків може розвинутися цей хворобливий

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: