
Якщо ви не навчитеся ефективно управляти рівнем стресу, це може привести до раннього серцевого нападу або навіть смерті. Дослідники шукали способи знизити напругу, щоб знизити показники артеріального тиску.
Вчені з медичного коледжу Рамаях в Індії вивчали, чи може прослуховування музики бути корисним і наскільки це корисно.
Всього в дослідженні взяли участь 100 учасників, які знаходилися на межі гіпертонії або вже знаходилися на першій стадії. Протягом трьох місяців половина учасників слухала музику по 15 хвилин щодня, принаймні, п'ять разів на тиждень.
Обидві групи - слухали вони музику чи ні - також зазнали змін в способі життя.
Дослідники виміряли варіабельність серцевого ритму, показники артеріального тиску і рівень стресу.
Група 1 повідомила про "значне зниження рівня стресу", і було показано, що музика допомагає розслабити нервову систему. Грунтуючись на цьому дослідженні, метааналіз - огляд різних досліджень - продемонстрував той же результат.
Вчені з Інституту медичних наук Бразилії виявили, що "музика покращує систолічний артеріальний тиск". Саме з цієї причини вчені прийшли до висновку, що музику "слід розглядати як компонент догляду за гіпертоніками".
Medical News Today підтвердили, що «стрес є ключовим фактором високого кров'яного тиску». Коли ваше тіло знаходиться в режимі боротьби або втечі (викликаного стресом), серце б'ється швидше, а кровоносні судини звужуються. Ці два елементи - почастішання пульсу і звуження кровоносних судин - сприяють ще більшого підвищення кров'яного тиску.
Інші ефективні методи управління стресом включають глибоке дихання і медитацію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тиск, стрес, нормалізація тиску

Цікаво також:
Новини по темі

Найкорисніші продукти для зору
Харчування | 23:00, 04.06.2023

Вчені розкрили механізм, який викликає синдром подразненого кишечника
Хвороби | 01:30, 04.06.2023

Як негативні емоції можуть призвести до хвороб?
Хвороби | 08:00, 03.06.2023

Які хвороби лікують тварини?
Хвороби | 07:00, 03.06.2023

Ризики та переваги низьких доз аспірину
Консультації | 14:00, 02.06.2023

Лікарі розповіли, у чому головна шкода антидепресантів
Психологія | 08:00, 02.06.2023

Назвали спосіб, який допоможе позбутися депресії
Здоров'я | 05:00, 02.06.2023