Чи правда, що малорухомий спосіб життя означає постійно хворіти?

Adoption
Date
  • 4446 Переглядів
У двадцять першому столітті багато людей мають професії, які пов'язані з комп'ютерами і малорухомим способом життя. Чим же може обернутися "офісна професія" для здоров'я?

5529_2_5fa26d141a627.jpg (43.01 Kb)

Сьогодні поговоримо про чотири найбільш поширені проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути через малорухливий спосіб життя, і про те, як можна їх уникнути:

Карпальний тунельний синдром
З кожним роком число людей, яких торкається цей синдром, постійно зростає. Карпальний тунельний синдром проявляється у вигляді болю, оніміння, поколювання і слабкості в руках із-за надмірного тиску на серединний нерв. Щоб запобігти появі цієї недуги необхідно робити регулярні перерви під час монотонної роботи руками, розминати долоні і пальці кілька разів в день, підібрати ідеально відповідну для вашої кисті комп'ютерну мишу.

М'язова слабкість
Людське тіло побудоване так, щоб бути постійно в русі. Однак багато офісних працівників змушені сидіти годинами на своєму стільці, з-за чого м'язи стегон і підколінні сухожилля постійно стягнуті, при цьому слабшає нижня частина спини і м'язи живота. Що ж робити? Постарайтеся змінювати свою позу кожні кілька хвилин, і щонайменше раз на годину вставати і трохи ходити. Відмовтеся від ліфта на користь сходів.

Ожиріння
В більшості випадків їжа, яку продають в офісах, містить велику кількість вуглеводів і мінімум білка. Людям, яким не потрібно багато рухатися протягом робочого дня, подібна їжа лише нашкодить. З цієї причини краще приносити обіди з дому, в яких буде багато білка і клітковини.

Кілеподібна грудна клітка і горб на спині
Причиною виникнення цих проблем зі здоров'ям знову пов'язано з тривалим сидінням. Щоб уникнути їх, необхідно стежити за тим, що ви сидітли рівно, ваші плечі розправлені, і ви не нахиляєтеся вперед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хвороби, малорухомий спосіб життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим

    Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

    Дитина | 08:30, 27.03.2026

    Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

    Дитина | 01:20, 27.03.2026

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти,

    Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

    Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім

    Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

    Дитина | 00:30, 22.03.2026

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Доктор Євген Комаровський відповів на популярне питання про лікування зубів дітям. Воно полягає в тому, чи не небезпечний наркоз при маніпуляціях у ро

    Лікування зубів дитині під наркозом: варто чи ні?

    Профілактика і лікування | 07:30, 20.03.2026

    Доктор Євген Комаровський відповів на популярне питання про лікування зубів дітям. Воно полягає в тому, чи не небезпечний наркоз при маніпуляціях у роті.

    Коментарі до новини