Чому не можна довго стояти у планці

Adoption
Date
  • 397 Переглядів
Особливо зранку. Повідомляє сайт Наша мама.

0122_33.jpg (68.27 Kb)


Ви дуже здивуєтеся, але лікарі запевняють: планка більше 10 секунд небезпечна для хребта саме в ранковий час.

Лікарі радять робити вправу по 10 секунд, але в 3 підходи. Так, хребетні диски людини складаються з води, а за ніч її кількість зменшується, через що вранці й виникає бажання потягнутися і розправитися - цього вимагає наш хребет і посилає імпульси в мозок.

Лише через годину, коли баланс води приходить в норму, можна приступати до тренувань. Окрім того, не варто починати з агресивних вправ: фізіотерапевти радять присідання і легкі нахили, але ніяк не планку. Розумний підхід і помірні тренування, звичайно, необхідні, але ближче до вечора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: профілактика, планка


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Стафілококові інфекції є продуктом бактерії стафілокока, яка мешкає на шкірі людини, але може спричинити серйозні медичні проблеми, якщо потрапить під

Як відрізнити прищі акне від стафілококових висипань?

Профілактика і лікування | 23:00, 29.06.2022

Стафілококові інфекції є продуктом бактерії стафілокока, яка мешкає на шкірі людини, але може спричинити серйозні медичні проблеми, якщо потрапить під поверхню та заражає кров. Ці інфекції пов’язані з акне, що розвиватися в обох напрямках – іноді при

Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області таза. Біль виникає в крижо

Як зняти біль у крижовому відділі під час вагітності?

Вагітність та пологи | 09:00, 29.06.2022

Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області таза. Біль виникає в крижово-клубовому суглобі, суглобі в задній частині таза, який з’єднує хребет з тазом, коли ви напружуєте

Діти падають. Це загальновідомий факт! Хтось раніше і частіше, хтось пізніше та рідше. Найчастіше при падінні в дітей віком молодшого віку страждає са

Перша допомога дитині при струсі мозку

Профілактика і лікування | 07:00, 29.06.2022

Діти падають. Це загальновідомий факт! Хтось раніше і частіше, хтось пізніше та рідше. Найчастіше при падінні в дітей віком молодшого віку страждає саме голова, це пов’язано з досить великим її розміром по відношенню до тулуба на відміну від дорослог

Літо в самому розпалі. Не дивно, що Сонце в найспекотніший місяць показує свою силу. Середина літа обіцяє багато важких днів. Протягом місяця спостері

Магнітні бурі на липень 2022

Здоров'я | 01:30, 29.06.2022

Літо в самому розпалі. Не дивно, що Сонце в найспекотніший місяць показує свою силу. Середина літа обіцяє багато важких днів. Протягом місяця спостерігатиметься кілька тривалих магнітних бурь.Коли чекати магнітні бурі в липні 2022 року? Наскільки важ

Татуювання зараз популярні як ніколи, особливо патріотичні. Згідно з опитуваннями, приблизно 3 з 10 (або 29%) опитаних людей мають хоча б одне татуюва

Подумайте двічі, перш ніж зробити: чи безпечні татуювання?

Консультації | 17:00, 28.06.2022

Татуювання зараз популярні як ніколи, особливо патріотичні. Згідно з опитуваннями, приблизно 3 з 10 (або 29%) опитаних людей мають хоча б одне татуювання. Разом з тим, почастішали випадки зараження людей від забруднених чорнил для татуювання, а також

Важливо розуміти, що це не зовсім захворювання, це синдром ацетонурії. Іншими словами, це комплекс симптомів, які можуть виникати за різних станів або

Як збити ацетон у дитини в домашніх умовах?

Хвороби | 10:00, 28.06.2022

Важливо розуміти, що це не зовсім захворювання, це синдром ацетонурії. Іншими словами, це комплекс симптомів, які можуть виникати за різних станів або супроводжувати деякі захворювання у дітей. Його розвиток пов’язаний з особливостями обміну речовин

Листя евкаліпта отруйне для дітей. Однак використання евкаліпта в комерційно виготовлених засобах від кашлю та застуди заплутує питання токсичності.

Чи шкідливе листя евкаліпта для дітей?

Профілактика і лікування | 09:00, 28.06.2022

Листя евкаліпта отруйне для дітей. Однак використання евкаліпта в комерційно виготовлених засобах від кашлю та застуди заплутує питання токсичності.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: