Всі новини про: планка

Як тримати себе в формі, якщо доводиться сидіти вдома?

Особливо зранку. Повідомляє сайт Наша мама.

Планку використовують в йозі, фітнесі та інших спортивних комплексах. Популярність цієї вправи не випадкова. Планка - найефективніша загальзміцнювальна техніка, що дозволяє опрацювати всі групи м'язів (прес, руки, ноги, спину, сідниці).

Якщо ви часто робите планку, але не бачите результату, то можливо, ви її неправильно виконуєте?

Це чудова вправа «планка», яка має великі переваги для жінок, які саме - читайте далі.

Вправа "планка" - зміцнює м'язи і сприяє розслабленню нервових закінчень в області хребетної частини, і, таким чином, робить вас здоровішим в фізичному і психічному плані, бореться з тривожністю і стресовими станами.