Розтяжки знижують ризик отримання травм

Adoption
Date
  • 1131 Переглядів
Вчені з Університету штату Флорида показали, що щоденні півгодини розтяжки дозволяють літнім людям зберігати рухливість і знижують ризик отримання травм.
0124_vpravi.jpeg (61.97 Kb)


Дослідження проводилися на лабораторних щурах. П'ять разів на тиждень протягом чотирьох тижнів тварини отримували півгодинні сеанси розтяжки м'язів однієї гомілки, друга гомілка розтягування не зазнала. Це призвело до значного поліпшення стану і функціональності артерій в нижніх кінцівках. Дослідники звертають увагу на збільшення кількості капілярів в розтягуваних м'язах.

На думку вчених, щоденна нетривала розтяжка може виявитися вкрай корисною для літніх людей з порушенням роботи нижніх кінцівок, особливо в тих випадках, коли ходьба викликає труднощі, і мобільність людини вже істотно знижена.

Також нескладні вправи на розтяжку можуть стати хорошим засобом боротьби з хворобою периферичних артерій - це стан, при якому розвивається порушення кровообігу кінцівок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: розтяжки, вправи, спорт, фітнес, травми, здоров'я


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Алергія на пеніцилін - це аномальна реакція вашої імунної системи на антибіотик пеніцилін.

Алергія на пеніцилін: симптоми

Алергія | 01:30, 06.12.2022

Алергія на пеніцилін - це аномальна реакція вашої імунної системи на антибіотик пеніцилін.

Дослідники кажуть, що куркумін, природна сполука, що міститься в куркумі, може допомогти знищити певні віруси.

Куркума може мати противірусні властивості

Профілактика і лікування | 23:00, 05.12.2022

Дослідники кажуть, що куркумін, природна сполука, що міститься в куркумі, може допомогти знищити певні віруси.

Вони пов’язані з покращенням здоров’я кишечника, але чи допомагають пробіотики саме при здутті живота?

Чи допомагають пробіотики при здутті живота?

Профілактика і лікування | 01:30, 05.12.2022

Вони пов’язані з покращенням здоров’я кишечника, але чи допомагають пробіотики саме при здутті живота?

Згідно з новим дослідженням, щорічне щеплення від грипу може бути пов’язане з меншим ризиком інсульту.

Щеплення від грипу знижує ризик інсульту

Щеплення | 19:00, 04.12.2022

Згідно з новим дослідженням, щорічне щеплення від грипу може бути пов’язане з меншим ризиком інсульту.

Геомагнітна буря — це серйозне збурення магнітосфери Землі, яке виникає, коли відбувається дуже ефективний обмін енергією сонячного вітру в космічному

Геомагнітні бурі в грудні 2022: точні дати та як їх пережити

Консультації | 14:00, 03.12.2022

Геомагнітна буря — це серйозне збурення магнітосфери Землі, яке виникає, коли відбувається дуже ефективний обмін енергією сонячного вітру в космічному середовищі, що оточує Землю. Ці шторми є результатом коливань сонячного вітру, що викликає значні з

Дослідники рекомендують маски, вакцини та пильність, щоб запобігти повторному зараженню.

Повторні інфікування COVID-19 підвищують ризик відмови органів

Хвороби | 19:00, 02.12.2022

Дослідники рекомендують маски, вакцини та пильність, щоб запобігти повторному зараженню.

Здоровий організм не може уникнути жирних кислот омега-3. Але бувають ситуації, коли цього елемента стає недостатньо. Наприклад, при захворюваннях шлу

Ознаки, що вам не вистачає омега-3

Здоров'я | 12:00, 02.12.2022

Здоровий організм не може уникнути жирних кислот омега-3. Але бувають ситуації, коли цього елемента стає недостатньо. Наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту чи неправильно підібраному раціоні. У цьому матеріалі ми зібрали ознаки, які

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: