Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:
- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;
- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;
- без видимих причин раптом виникає біль в спині;
- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;
- після травми з'явилися больові відчуття;
- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.
Причинами появи болі в спині можуть бути:
- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;
- надмірні навантаження на тренуваннях;
- довготривала сидяча або стояча робота;
- зайва вага.
Профілактика болю в спині
- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;
- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;
- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;
- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;
- уникайте різких рухів;
- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;
- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;
- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: біль у спині, спина, здоров'я, лікування, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно
Хвороби | 14:50, 16.04.2024
8 причин, чому вам постійно холодно
Здоров'я | 11:20, 16.04.2024
Батькам на замітку: Коли краще приймати ібупрофен, а коли - парацетамол?
Хвороби | 10:30, 16.04.2024
Що буде, якщо неправильно вживати жарознижувальні препарати для дітей і дорослих?
Здоров'я | 01:20, 16.04.2024