Низький тиск: як покращити самопочуття

Знижений артеріальний тиск доставляє масу неприємностей: постійна сонливість, швидка стомлюваність, відчуття слабкості і запаморочення. Як зарадити проблемі?

1. Намагайтеся вживати більше води. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується. Випиваючи 8-10 склянок води в день, можна стабілізувати тиск. При цьому чай, кава, соки та інші рідкі страви та напої в цьому випадку не зараховуються. Необхідна звичайна чиста вода.

2. Гіпотонікам шкідливо і складно довго перебувати в одному і тому ж положенні. У русі їх самопочуття поліпшується, оскільки воно стимулює процес циркуляції крові. Якщо на роботі вам доводиться довго сидіти, не забувайте робити перерви, намагайтеся більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дисбактеріоз: що це таке і як його лікувати

3. Не сильно сподівайтеся на чай, каву та енергетичні напої. На якийсь час вони дійсно можуть полегшити стан, так як кофеїн, який міститься в них, трохи піднімає артеріальний тиск, але також він може викликати звикання. Альтернативою може стати шматочок солоного сиру.

4. Статистика показує, що більшість гіпотоніків - молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею. А постійна розумова діяльність у поєднанні з обмеженим фізичним навантаженням лише погіршують стан. Допомогти тут можуть активні види спорту. Почати можна з плавання або йоги.

5. Помічено, що у людей зі зниженим артеріальним тиском часто мерзнуть кінцівки, тому вони люблять приймати гарячу ванну. Проте в даному випадку більш доцільним буде контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна запобігти весняні застуди у дитини?

Дитина | 11:20, 29.04.2025

Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

Якщо таблетки не допомагають: поширені помилки при прийомі ліків

Профілактика і лікування | 00:30, 28.04.2025

Лікар-ендокринолог розповіла, яких помилок найчастіше припускаються пацієнти, коли приймають ліки, і чому таблетки не дають бажаного ефекту.

Лікар пояснив, чому дітям небезпечно дихати над каструлею з гарячою картоплею

Профілактика і лікування | 01:20, 26.04.2025

Під час кашлю у разі застуди хворому не можна дихати над каструлею з гарячою картоплею. Дотримуватись такого народного методу лікування – дурість, яка може призвести до ускладнення наявної хвороби й розвитку нових.

Знайдено доступний спосіб профілактики карієсу у дітей

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2025

Фторування води, що практикується в деяких країнах може позитивно впливати на молочні зуби дітей і протистояти розвитку карієсу.

Небезпечні симптоми, які мамам не можна ігнорувати

Мама | 12:10, 24.04.2025

Багато жінок схильні не звертатися до лікаря, поки не трапиться щось надзвичайне. Але деякі, здавалося б, несуттєві симптоми можуть говорити про серйозні проблеми, які не варто запускати.

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків

Здоров'я | 01:20, 24.04.2025

Вчені з Католицького Університету Левена провели дослідження за участю 1970 чоловіків у віці 40-79 років, в результаті якого прийшли до несподіваного висновку. Виявилося, що можливим фактором ризику ряду хвороб і передчасної смерті може бути нестача

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: