
Морква
В ній міститься джерело каротину, яке запобігає короткозорості. Намагайтеся вживати якомога частіше морквяний сік, він не тільки зміцнить здоров'я очей, але і допоможе відновитися нервовій системі, що дуже актуально для нашого часу.
Сік петрушки
Відмінно відновлює зір і допомагає при лікуванні катаракти, кон'юнктивіту та інших захворювань очей. Випивайте не більше 40 мл соку петрушки щодня і хороший зір вам забезпечено; можете змішати сік з яким-небудь іншим овочевим соком, тому що в чистому вигляді він сподобається не кожному.
Шипшина і глід
Систематичне вживання чаю з плодів шипшини і глоду допоможе поліпшити здоров'я очей, а до того ж очистить і зміцнить весь організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для покращення зору
Гарбуз
У ньому міститься досить велика кількість каротину (провітамін А), який корисний для зору і розвитку організму. Можна вживати в будь-яких кількостях, як основне блюдо, добавку до салатів або спекти смачний гарбузовий пиріг. До того ж він корисний для тих, хто хоче схуднути, адже він містить мало калорій.
Чорниця
Здавна славиться своїми цілющими властивостями. Заготовте на зиму банку чорниці, засипану цукром і вживайте щодня по ложці.
Риб'ячий жир
Користь риб'ячого жиру полягає в тому, що він містить необхідні нам вітаміни A, D і поліненасичені жирні кислоти. А як говорилося вище, вітамін А вкрай необхідний для збереження гарного зору.
Гречана і вівсяна каші
Крім того, що каші легко засвоюються організмом, вони дуже корисні для зору. Не забувайте регулярно включати в свій раціон ці злакові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: очі, зір, втома, вітаміни, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Які хвороби можна підхопити під час літнього купання?
Інфекції | 06:20, 08.07.2025

Кровотеча під час вагітності: що робити?
Я вагітна | 21:50, 07.07.2025

Молочниця під час вагітності: симптоми і лікування
Я вагітна | 20:23, 07.07.2025

Ацетономічний синдром у дитячому віці
Хвороби | 10:30, 07.07.2025

Диспепсія у дітей і дорослих
Хвороби | 09:30, 07.07.2025

Ацетон в сечі у дитини
Інфекції | 11:20, 04.07.2025

Правила доктора Комаровського, які мають знати батьки
Доктор Комаровский | 07:40, 03.07.2025