Як вберегтися від застуди та грипу?

Не хочете застудитися чи підхопити якийсь вірус до новорічних і різдвяних свят? Тоді дотримуйтеся наступних правил.

Медики рекомендують дотримуватися правил, які допоможуть попередити хворобу:

1. Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Навіть маленькі діти знають, що треба мити руки, а в періоди чергової епідемії грипу руки потрібно мити якомога частіше. Інфекцію можна отримати при дотику руками до предметів, зараженими вірусом грипу та подальшому дотику до губ або носу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращі країни для материнства

2. Тримайте під рукою дезінфікуючий засіб: протирайте антибактеріальними серветками робочий стіл і предмети загального користування в офісі — телефони, факс, принтер та електрочайник.

3. У період епідемії грипу не соромтесь носити захисну медичну маску. Фахівці рекомендують міняти маску кожні 2-3 години. Вона повинна щільно прилягати до обличчя і прикривати не тільки рот, але і ніс.

4. Намагайтесь уникати багатолюдних закритих приміщень. Під час епідемії по можливості виключайте відвідування кінотеатрів і кафе. Не користуйтесь громадським транспортом і більше перебувайте на свіжому повітрі.

5. Перегляньте свій режим харчування. Ваше меню в цей період має бути максимально збалансованим. Включіть в раціон продукти, багаті вітаміном С: шипшина, цитруси, ківі, журавлина, капуста та інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.

Як лікувати дитячий кашель?

Хвороби | 01:20, 12.09.2025

Діти-дошкільнята частіше за інших страждають на ГРВІ, особливо коли починають відвідувати дитячий садок. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи у дитячий колектив, змінюється епідеміологічне оточення, і імунна система починає активний процес накопичення

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 14:50, 10.09.2025

Медики з Великобританії розповіли, з дефіцитом яких вітамінів може бути пов’язаний головний біль.

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.