Скільки фолієвої кислоти повинна приймати жінка, намагаючись завагітніти?

Рекомендоване добове споживання фолієвої кислоти для всіх жінок дітородного віку становить не менше 400 мікрограмів (мкг) або 0,4 міліграма (мг). Прийом фолієвої кислоти принаймні за місяць до зачаття знижує ризик дефектів нервової трубки, до 70 відсотків, згідно з Центрами контролю та профілактики захворювань.

Під час вагітності рекомендована доза підвищується до 600-800 мкг або 0,6-0,8 мг. Звичайно, потреби деяких жінок відрізняються. Якщо у вас в сімейному анамнезі є дефекти нервової трубки, вам, ймовірно, слід отримувати 4000 мкг (4 мг) фолієвої кислоти на день. Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки вам потрібно до і після зачаття.

Ви можете купити добавки фолієвої кислоти в аптеці або просто прийняти допологовий або звичайний полівітамін. Якщо ви все-таки приймаєте полівітаміни, переконайтеся, що вони не містять більше рекомендованої добової норми 770 мкг РАЕ (2565 МО) вітаміну А, якщо він не містить лише бета-каротину. (Отримання занадто великої кількості певного виду вітаміну А може спричинити вроджені дефекти). Якщо ви не впевнені, що приймати, попросіть свого медичного працівника порекомендувати вам добавку.

Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном, тому ваше тіло буде вимивати надлишки, якщо ви споживаєте занадто багато. Однак для деяких жінок надлишок фолієвої кислоти може приховувати дефіцит B-12, що іноді є проблемою для вегетаріанок. Запитайте свого лікаря, якщо ви вважаєте, що ви можете бути в групі ризику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Незвичайні поради батькам про виховання дітей
  
• Як створити передумови для щастя дітей?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Залишки пестицидів у фруктах та овочах знижують фертильність у жінок

Здоров'я | 08:30, 18.11.2022

Вчені кажуть, що залишки пестицидів на фруктах і овочах можуть негативно вплинути на фертильність жінок.

Поради батькам: Маленька різниця у віці дітей

Плануємо дитину | 08:00, 18.11.2022

Батьки, у яких є двоє маленьких дітей з невеликою різницею у віці, добре знають, що це може бути і радісно, і тривожно. У якийсь момент діти можуть здаватися кращими друзями і годинами гратися разом. Але вже через хвилину вони можуть затіяти бійку, т

Чи може вживання більше морепродуктів допомогти парам завагітніти?

Вагітність та пологи | 00:30, 18.11.2022

Нове дослідження показує, що парам може бути легше завагітніти, якщо і чоловік, і жінка частіше їдять морепродукти.

Чоловіча фертильність: поради для чоловіків, які намагаються зачати дитину

Тато | 14:00, 15.11.2022

Ці поради можуть допомогти підвищити чоловічу фертильність.

Чи можуть ожиріння та стрес впливати на апетит?

Здоров'я | 19:00, 11.11.2022

У серії експериментів із використанням функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ) для вимірювання активності мозку в мережах у мозку вчені Johns Hopkins Medicine дослідили, як стрес може підвищити апетит у дорослих із ожирінням і у худих.

Природні способи завагітніти після 40

Вагітність та пологи | 00:30, 18.10.2022

Так, після 40 років можна завагітніти природним шляхом. У цьому віці вагітність може тривати довше, і якщо жінка вже почала пропускати місячні або має нерегулярні цикли щомісяця, її фертильність може бути вже порушена. Як жінці старше 40 збільшити ша

10 порад майбутнім татусям про зачаття

Плануємо дитину | 10:00, 24.09.2022

Більшість чоловіків помилково вважають, що їх роль в житті жінки і зачатті дитини - це регулярний секс, яким потрібно виключно насолоджуватися. Але на майбутніх татах цілих 50% відповідальності за народження дитини і її генетику. Важлива не тільки ма

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: