Скільки фолієвої кислоти повинна приймати жінка, намагаючись завагітніти?

Рекомендоване добове споживання фолієвої кислоти для всіх жінок дітородного віку становить не менше 400 мікрограмів (мкг) або 0,4 міліграма (мг). Прийом фолієвої кислоти принаймні за місяць до зачаття знижує ризик дефектів нервової трубки, до 70 відсотків, згідно з Центрами контролю та профілактики захворювань.

Під час вагітності рекомендована доза підвищується до 600-800 мкг або 0,6-0,8 мг. Звичайно, потреби деяких жінок відрізняються. Якщо у вас в сімейному анамнезі є дефекти нервової трубки, вам, ймовірно, слід отримувати 4000 мкг (4 мг) фолієвої кислоти на день. Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки вам потрібно до і після зачаття.

Ви можете купити добавки фолієвої кислоти в аптеці або просто прийняти допологовий або звичайний полівітамін. Якщо ви все-таки приймаєте полівітаміни, переконайтеся, що вони не містять більше рекомендованої добової норми 770 мкг РАЕ (2565 МО) вітаміну А, якщо він не містить лише бета-каротину. (Отримання занадто великої кількості певного виду вітаміну А може спричинити вроджені дефекти). Якщо ви не впевнені, що приймати, попросіть свого медичного працівника порекомендувати вам добавку.

Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном, тому ваше тіло буде вимивати надлишки, якщо ви споживаєте занадто багато. Однак для деяких жінок надлишок фолієвої кислоти може приховувати дефіцит B-12, що іноді є проблемою для вегетаріанок. Запитайте свого лікаря, якщо ви вважаєте, що ви можете бути в групі ризику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики

Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024

В наш час і чоловіки, і жінки все частіше вступають у шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов'язують себе формальними зв'язками. І це абсолютно нормально. А вже рішення народити дитину і зовсім вимагає зваженого і відповідального підходу.

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Вчені виявили, що інсульт може передаватися від батьків до дітей

Хвороби | 08:30, 21.02.2024

Американські вчені дійшли висновку, що інсульт може передаватися від батьків до їхніх дітей. Тому, ризик пережити інсульт значно вищий у тих людей, чиї батьки стикалися з подібним захворюванням.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: