Які вітаміни потрібні чоловікові при плануванні вагітності?

Щоб зачати здорову дитину, чоловік повинен брати активну участь у плануванні. У тому числі звертати увагу на свій раціон.

Часто можна почути про вітаміни для жінок, які планують вагітність. Але чомусь багато хто забуває, що і чоловікові потрібен ряд вітамінів, щоб поліпшити якість сперми. Які саме, читайте в статті.

1. Фолієва кислота

Хоча вона і вважається одним з найнеобхідніших "помічників" жінки під час вагітності, чоловікові фолієва кислота теж потрібна. Вона знижує кількість дефектних сперматозоїдів, а значить зменшує ризик патологій і відхилень у дитини.

Для відчутного ефекту фолієву кислоту потрібно починати приймати за 3 місяці до зачаття. Також варто пам'ятати, що вона руйнується під дією нікотину. Тобто від шкідливих звичок краще відмовитися.

2. Вітамін Е

Він покращує рухливість сперматозоїдів, їх "живучість". Крім того, вітамін Е підвищує захисні властивості організму.

3. Цинк

Завдяки цинку в чоловічому організмі виробляється більше тестостерону. Також він покращує рухливість сперматозоїдів.

4. Вітамін С

Він покращує самопочуття чоловіка, підвищує рівень тестостерону.

5. Вітамін D

Він діє на якість сперми, а також в цілому поліпшує обмін речовин у майбутнього батька.

6. Йод

Йод допомагає нормально функціонувати щитовидній залозі. А саме вона, як відомо, відповідає за те, щоб репродуктивна функція чоловіка повноцінно працювала.

7. Селен

Він допомагає збільшити сексуальну активність дитини, поліпшити репродуктивні здібності.

Для підвищення "чоловічої сили" рекомендується їсти бобові, буряк, морква, гарбуз, насіння, горіхи, морепродукти, червоне м'ясо, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які фрази говорить друга половинка, коли хоче вас обманути?
  
• 5 фраз, які псують стосунки між дітьми та батьками і дідусями з бабусями
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Які пози допомагають завагітніти?

Плануємо дитину | 12:00, 16.11.2021

У фахівців немає єдиної відповіді на це запитання. Але є поради.

30 правил для майбутнього тата

Плануємо дитину | 10:00, 16.11.2021

Поява дитини докорінно змінює життя всієї сім'ї і, зокрема, глави сім'ї - тата. Здавалося б, така крихітка, а клопотів навалом! Проте, всі ваші старання і турботи швидко окупляться, особливо якщо ви будете вчитися у батьків, які вже пройшли через це.

Мами, які працюють, народжують успішних дівчаток

Мама | 07:00, 16.11.2021

Дослідження, проведені наукові працівниками Гарвардського університету виявили цікаву закономірність. Вони з'ясували, що у працюючих матерів виростають успішні дочки.

Поширені міфи про пізню вагітність

Вагітність та пологи | 12:00, 15.11.2021

При пізній вагітності краще народжувати шляхом кесаревого розтинуДоволі поширений міф, проте при виборі способу народження лікар враховує цілу низку показників: не лише вік вагітної, а й її стан здоров’я, стан дитини, її вагу, тип передлежання в утро

Батьківство після 40 років небезпечне для дітей

Плануємо дитину | 08:00, 09.11.2021

У чоловіків, як і у жінок, також цокає біологічний годинник. Згідно з дослідженням Ратгерського університету (США), батьківство після 40-а років негативно позначається на здоров’ї партнера і потомства.

Як підвищити шанси на зачаття дитини

Зачаття | 23:00, 08.11.2021

Що потрібно робити для того, щоб швидше завагітніти? Які чинники впливають на можливість зачаття та як прискорити цей процес без медикаментів?Читайте в статті.

Куріння батьків негативно впливає на фертильність їхніх синів — дослідження

Здоров'я | 07:00, 07.11.2021

гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої статі кількість сперматозоїдів в спермі знижується приблизно на 9%.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: