Які вітаміни потрібні чоловікові при плануванні вагітності?

Щоб зачати здорову дитину, чоловік повинен брати активну участь у плануванні. У тому числі звертати увагу на свій раціон.

Часто можна почути про вітаміни для жінок, які планують вагітність. Але чомусь багато хто забуває, що і чоловікові потрібен ряд вітамінів, щоб поліпшити якість сперми. Які саме, читайте в статті.

1. Фолієва кислота

Хоча вона і вважається одним з найнеобхідніших "помічників" жінки під час вагітності, чоловікові фолієва кислота теж потрібна. Вона знижує кількість дефектних сперматозоїдів, а значить зменшує ризик патологій і відхилень у дитини.

Для відчутного ефекту фолієву кислоту потрібно починати приймати за 3 місяці до зачаття. Також варто пам'ятати, що вона руйнується під дією нікотину. Тобто від шкідливих звичок краще відмовитися.

2. Вітамін Е

Він покращує рухливість сперматозоїдів, їх "живучість". Крім того, вітамін Е підвищує захисні властивості організму.

3. Цинк

Завдяки цинку в чоловічому організмі виробляється більше тестостерону. Також він покращує рухливість сперматозоїдів.

4. Вітамін С

Він покращує самопочуття чоловіка, підвищує рівень тестостерону.

5. Вітамін D

Він діє на якість сперми, а також в цілому поліпшує обмін речовин у майбутнього батька.

6. Йод

Йод допомагає нормально функціонувати щитовидній залозі. А саме вона, як відомо, відповідає за те, щоб репродуктивна функція чоловіка повноцінно працювала.

7. Селен

Він допомагає збільшити сексуальну активність дитини, поліпшити репродуктивні здібності.

Для підвищення "чоловічої сили" рекомендується їсти бобові, буряк, морква, гарбуз, насіння, горіхи, морепродукти, червоне м'ясо, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики

Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024

В наш час і чоловіки, і жінки все частіше вступають у шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов'язують себе формальними зв'язками. І це абсолютно нормально. А вже рішення народити дитину і зовсім вимагає зваженого і відповідального підходу.

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: