Як планувати вагітність без метушні

Кілька рекомендацій від спеціалістів для майбутніх матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли мова йде про здоров'я, оптимальний термін для підготовки до вагітності (в разі, якщо у майбутніх батьків немає якихось серйозних хронічних або спадкових захворювань) є період близько шести місяців. Найперше, що доцільно зробити, це перейти на здоровий спосіб життя у всьому різноманітті цього гучного терміна.

Обов'язково відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю). Порадувати організм фізичною активністю, зайнявшись привабливим для себе видом спорту, в числі яких можуть бути плавання, біг (необов'язково готуватися до марафону - зараховується і ранкова пробіжка на свіжому повітрі), фітнес, заняття в тренажерному залі або зарядка в домашніх умовах, йога - словом , все, що принесе майбутнім батькам як фізичне, так і емоційне задоволення. Під час планування вагітності мета фізичних вправ не отримати звання майстра спорту, а подарувати своєму організму тонус, енергію, наповнити м'язи киснем, поліпшити обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уникнути сварки з вагітною

І звичайно, обом майбутнім батькам варто стежити за харчуванням. Плануючи вагітність, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, морепродуктам, нежирним сортам м'яса і птиці, круп і злаковим, кисломолочним продуктам. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: krokha.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

Тато | 06:30, 05.05.2026

Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.